在日常生活中，胃肠对身体的健康起着至关重要的作用，食物进入体内被胃消化、吸收和利用，可以说是脾胃后天，当我们的胃和肠出现一些疾病时，导致消化不良和营养缺乏。
当我们的胃肠道出现一些疾病时，首先要做的就是照顾它**，另一件事就是通过我们的日常饮食来改善它。 建议每天吃这6种食物，以照顾肠胃健康。
1.小米。 小米在日常生活中比较常见，确实有一定的胃部作用，很多人都喜欢喝小米粥，小米粥可以更好的调节肠胃健康。 小米粥整体比较温和，很受大众欢迎，对于胃不好的人来说，我们可以依靠小米粥来滋养胃。
2.山药。 山药是一种中草药，山药中含有一些粘膜成分，可以更好的照顾胃肠道健康，同时山药可以促进脾胃健康。
3.南瓜。 南瓜在日常生活中也比较常见，南瓜中含有丰富的果胶，这些果胶可以有效呵护胃粘膜，让胃虚弱的老人和儿童可以更好地进食。 煮南瓜的最佳方法是南瓜粥或清淡的吃法。
4.胡萝卜。
胡萝卜在日常生活中也比较常见，胡萝卜含有更多的营养成分，它能有效促进身体的食欲，滋润肠道，调节肠道非常好，除了胡萝卜外，建议在烹饪过程中保持清淡，这样可以保留胡萝卜中的营养成分，同时还可以达到滋养胃的效果。
5.菠菜。 菠菜在日常生活中比较常见，菠菜含有大量的铁，可以有效缓解贫血现象，而且菠菜含有丰富的膳食纤维，这些食物成分可以更好地促进肠道蠕动，缓解便秘，但菠菜在烹饪过程中必须焯水，其中含有草酸钙，很容易与人体的钙结合。
你对健康了解多少 6.红薯。
红薯在秋冬季节比较常见，红薯有一定的改善肠胃、缓解身体胀气的功力，同时红薯给人一种甜甜可口的感觉，规律进食有助于健康，红薯能更好的促进肠道蠕动，帮助我们更好地消化， 但红薯的摄入量也要适中，不要一次吃太多。
总而言之，以上食物可以更好的滋养胃部，但是我们必须根据自己的口味进行搭配，同时，当顾客的胃部健康时，一定要注意营养的平衡，经常进行腹部按摩，这样可以使胃部更健康。