藏医藏医药和藏医药一样，历史悠久，博大精深，在藏医药养生知识的广博中，可以作为我们日常生活细节的参考吗？
1.关于睡眠。
熬夜会受到刺激，要尽量想办法安静休息。 如熬夜、清晨禁食、熬夜睡眠的一半时间;比如醉酒、体弱、忧愁、劳累过度、口齿伶俐、年老、受惊，在粗犷轻便的夏季，宜白天睡一会儿，对身体有益;此外，白天睡觉会引起疾病，从而导致水肿、意识模糊、头痛、疲劳和瘟疫，必须禁忌。 嗜睡和嗜睡可以用呕吐、禁食和**方法治疗;对于失眠，可以喝牛奶、白酒、奶酪、肉汤等，在头上涂油，在耳朵里滴油。
2.关于饮食。
如果你善于享受食物，你就会有健身和长寿的功能;如果你吃得太多，太多，反之亦然，你会生病并危及生命。 好好利用饮食，要注意适量进食，四分之二的胃容量被食物占据，四分之一被饮料占据，剩下的四分之一留给风格操作。 轻的需要饱，重的只有半满，这样才能顺利消化，才能滋养身体和胃火。 如果不掌握饮食，吃得太少，体力不会增加，所有的风病都会随之而来过量进食会引起消化不良和粘液，阻塞火和风的运作，导致胃火减少和老病**。
3.餐后活动。
一个人的健壮和功能来自正确的行走，但过度使用可能会适得其反。 特别是老人、儿童、风胆病患者应禁忌过度活动。 身体健康、经常吃油的人群，在冬春季节应积极散步，尤其是天津病患者。 关于洗澡，洗澡具有健身和壮阳的作用，提高体温，滋润肤色，可以消除身体瘙痒、出汗、疲劳、口渴、体热等疾病。 但是，禁止对有热放电、腹胀、感冒、消化不良的人以及长时间不吃东西的人洗澡。
4.季节性生活。
自然界中的气候变化会对人体产生影响，只有掌握其规律，根据季节进行适当的调整，身体才能适应。 藏历将一年分为六个季节，每个季节对应不同的日常生活行为。 夏天，天多云，雨湿，风寒，潮水浑浊，损害健康，这个季节要加大热量，多吃清淡油腻的食物，喝山地旱地的粮食酿造的酒，住在屋顶上，不要冷， 以温暖为宜;秋天，人体暴露在阳光下，此时就会出现雨季积瘀的胆，为了防止麻烦，应多吃甜、苦、涩的食物，并在室内洒上清凉的香水，安静休息。
5.日常保健。
在日常生活中，我们可以借鉴藏医养生的理念，注意身体的平衡与和谐，必要时可以用身体**进行家庭保健。 高压电位器所采用的高电位不是针对特定的疾病，而是作用于全身，调节免疫功能，增强机体抵抗疾病的能力和自身能力，提高人体整体健康水平。 高潜能**，它不仅能起到预防作用，还能起到保健作用和作用**，作为家庭健康管理的帮手，可以帮助我们在日常生活中进行身体调理和保健。