每个人都害怕衰老，但有些明星可以保持十年不变，完全看不到任何变化。 相信很多人都会羡慕林志英、陈坤、何炅、钟汉良、李若彤、于飞鸿等人，因为他们保养得不错，所以看不出他们现在都四五十岁了
如果你想像他们一样，那么你需要从现在开始采取行动，而不是吃垃圾食品，熬夜，不运动，而是向上帝祈祷不朽和永久的美丽。
1. 每周锻炼 5 天
任何有运动习惯的人都知道，要想保持身体健康和姿势，坚持锻炼是必不可少的。
每周保持5天的运动量，每次运动保持1小时左右，提高身体的新陈代谢能力，再加上一些力量训练，尤其是核心肌肉的训练，会让你的身体整体线条更加紧致。
2.每天做好防晒工作
如果你想保持冰冻年龄的外观，防晒是最重要的。 紫外线会导致皮肤老化和损伤，以及肤色暗沉和晒斑。
因此，无论什么时候，都需要做好防晒工作，平时出门可以戴帽子、打伞、戴墨镜等，只要做好基本的物理防晒工作就行了。 当然，姐妹们也不要太担心防晒，适当的阳光照射对身体也有好处，一般可以选择清晨或傍晚，在短时间内阳光不太强烈的时候。
3.吃一顿丰盛的早餐
不要为了**而不吃早餐，我们只需要远离各种不健康的垃圾食品，保持清淡的饮食，多吃天然蔬菜和水果，少吃加工食品，定时吃三餐，避免热量过剩。 早餐是必吃的，第一顿饭是打开身体新陈代谢周期的关键，不吃早餐就会饿，胃酸会腐蚀肠胃，不利于肠胃健康，也会导致你无法吃得过多，不利于身体的维持。
早餐需要补充优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋和碳水化合物可以选择全谷物和时令蔬菜的组合，保持400大卡左右，这样可以让你在早上保持精力充沛，持续消耗热量。
4.注意补水
随着年龄的增长，皮肤细胞进入衰老阶段，皮下组织的脂肪层变得松弛，失去弹性。 如果不能做好补水，衰老过程就会加速，细胞代谢过程就无法合理进行，对护肤极为不利。 因此，补水可以延缓衰老，减少皱纹。
其实护肤之路并非一帆风顺，在尝试了无数护肤品后，终于找到了一款效果很好的产品Bibame人胶原蛋白喷雾
胶原蛋白是随之而来的重要物质它保持了**的弹性和支撑力，一旦丢失，**就会崩溃，就是这样皱纹的原因。
加紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、衰老、妆容受损、失眠（睡眠不足）。等等它加剧了胶原蛋白的流失，加速了人体的衰老。
这个时候，它必须喷洒得比它Bibame人胶原蛋白喷雾快速补充失去的，达到青春状态。
它既是保湿化妆水又是保湿喷雾，清爽易吸收。
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