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庆祝节日。 不要忘记健康。
春节是一年中最重要的节日，流浪者回到家乡，家人团聚。 在庆祝节日的同时，我们经常在运动中放松一下，沉迷于一点食物，在工作和休息中多一点休闲，作为我们一年辛勤工作的奖励，再加上寒冷的天气因此，春节前后是心血管疾病高发的时期
需要更加关注有心血管潜能**的患者和心血管患者。
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过度的“放松”，难免会给身体带来很大的压力！
节日期间，情绪高涨，容易激动，经常过度劳累，再加上烟酒的刺激它很容易导致血压升高，头晕和恐慌，甚至可能发生急性心脑血管事件
美食是春节不可或缺的一部分。 然而，面对丰盛的饭菜和各种零食，难免暴饮暴食，营养不均衡，盐、油、糖过多，进食不规律消化系统负担沉重，血糖、血脂、血压的稳定性也受到威胁
春节期间，气候还比较寒冷，可能会遇到气温骤降和寒潮呼吸和心血管系统是的受感冒影响，带来健康问题
庆祝节日，在健康方面“别忘了”！
要想新年快乐，健康是关键。 春节期间，也要放一个健康的需要牢记的五个注意事项
均衡饮食
在春节团圆的饭桌上，要注意不要让肉食起主导作用，而是要做出回应肉类和蔬菜搭配例如，准备三分之一的肉类菜肴、素食菜肴以及半肉半素食菜肴。 注意烹饪方法的选择避免过度煎炸食物以避免摄入过多的脂肪。 主食可厚可薄
同时，糖和盐的控制也很重要。 少吃腌制食品、各种零食、饮料、甜食等少吃，多选择新鲜水果。 节日应该像往常一样定时吃三餐，控制进食量，避免暴饮暴食
运动，别忘了坚持
最好的休息并不是完全告别运动。 运动与静止的结合，可以使身体和精神得到最好的放松。而且，坚持运动，还可以帮助我们告别“每节增三斤，小心体重三斤”的尴尬局面，有效保持健康的体重。
农历新年期间，您可以在家做一些八段锦，健美操或瑜伽运动，还可以做哑铃、松紧带等反群运动。 天气允许时，您可能想和家人一起外出散步或与朋友外出骑自行车等，都是很好的搬家方式。
烟酒，别忘了拒绝
吸烟是许多慢性疾病的危险因素我们在任何时候都不应放弃拒绝的权利。 尤其是在老人或儿童在场的情况下。 戒烟的人也要坚决拒绝别人递来的香烟，不要让戒烟在节日期间落空。
大量饮酒会导致酒精在体内积聚，不仅对神经系统、消化系统和心血管系统有害急性酒精中毒也可能发生，这是对生命的威胁。 如果您身体不适或没有饮酒习惯，即使您饮酒，也不应饮酒注意适度，不要喝太多不要劝阻饮酒。
工作和休息，不要忘记规律性
在农历新年期间，许多人的日常生活将被打乱。 生物钟紊乱会不知不觉地给我们的身体带来头晕、乏力、心律失常、食欲不振等问题。
老年人很难从生物钟的紊乱中恢复过来，即使是熬夜过多的年轻人也会让身体难以忍受，孩子要多注意保证充足的睡眠。 因此节日期间，一定要注意工作，按时休息，有规律地生活
服药，别忘了听从医生的指示
春节期间，人们会对“吉祥”提出很多要求，说吉祥话，做吉祥事。 但我们绝不能对疾病抱有“不幸”的态度
慢性病患者千万不要随便停药，否则会导致病情恶化或**，甚至危及生命。 绝对遵医嘱，适量服用，如有必要，定时进行监测血压和血糖
如感到不适，不应逃避就医，而应及时就医**。
参考文献： 1]张翱鸿.我给你寄一本《春节健康饮食指南》[J].健康博， 2023（1）： 4-9
2]王和亿。老年人如何健康度过春节[J].健康月刊，2021,42（2）：132-133
*：北京市疾病预防控制中心。
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