节假日外出旅行时做好健康防范 请注意这些提醒

春节是人们出行的高峰期。 在此期间，人员流动和聚集活动增加，呼吸道疾病感染风险增加。 专家提醒，出发前要做好个人防护准备，旅途中科学佩戴口罩，继续保持勤洗手、咳嗽礼仪等良好的卫生习惯，尽可能降低感染风险。

中国疾病预防控制中心传染病管理部呼吸道传染病科主任彭志斌建议，公众应采取科学的防护措施。 她表示，建议市民在乘坐地铁、巴士、飞机、火车等公共交通工具时，或前往密闭或拥挤环境的公共场所时，应科学佩戴口罩，老年人和患有严重慢性基础疾病的患者应尽量减少前往拥挤的室内游乐场所或室内旅游场所。

专家提醒市民，在出行过程中要做好个人防护，养成良好的卫生习惯。 同时，在日常生活中，要保证充足的睡眠和充足的营养，保持适当的体育锻炼，增强体质，从而增强抵抗力。 此外，有必要监测自己的健康状况，如果您有发烧、咳嗽或喉咙痛等呼吸道感染症状，请尽量在家休息。 如果症状严重，请立即就医。

对于长期居住在北方的人来说，他们南下时可能会面临天气温度和湿度的变化。

对此，江苏省中医院主任医师朱佳表示，南方湿度普遍较高，冬季气候以湿冷为主。 对于长期居住在北方，到南方旅行的人来说，要多注意保暖，特别是内衣要柔软、吸湿、透气，有利于保暖干燥，避免呼吸道疾病感染。 同时，外出时要注意调节室内温度，保证室内通风。

专家特别提示，冬季旅游期间，多吃瘦肉、鲜奶、鸡蛋、豆制品、动物肝脏等，可以帮助人体补充热量。 对于体质寒冷的人，可以采取温润滋补的药膳，如当归姜羊肉汤可以有效抵抗外界的寒冷。

*新华社。

编辑：徐芬芳。

二审李杰.

三审刘丹.