你有没有发现，分手后恢复得越低，恢复的难度就越大，卑躬屈膝的道歉、乞求、跪着舔舐，甚至满足对方的所有要求都是没有用的。
前任要么对自己更狠，要么把自己当备胎，一叫就来去匆匆。 很多人会很委屈地说：“我把尊严放在地上揉搓，这么卑微卑微地把自己放下，他怎么还不回头？ ”
你有没有想过？ 恰恰是你的自卑，才是对方拒绝回头的“罪魁祸首”！ 从一开始，你的恢复策略就是错误的，无论你多么努力，它都会毫无用处。
救赎应该在高位上找回，在低位上赎回，只会让他更加鄙视你，只会加强他分手的决心。
为什么？
我理解每个人分手后的痛苦和焦虑的心情，就像一根救命稻草拼命地想抓住最后一点希望，但这段感情并不是说你越努力，你就会越成功，你努力的方向不对，结果徒劳无功。 不妨和我谈谈我多年来在情感行业积累的经验，相信会给你不同的帮助。
第一从低位恢复的方法只会进一步降低您的价值
不管你们分手的原因是什么，本质上对关系需求感较低的一方主动摆脱需求感较高的一方，价值最高的一方摆脱价值较低的一方。
当你被对方通知分手时，足以说明，在这段关系中，过去或长或短或长的相处时间里，你已经不知不觉地把自己变成了需求感更高、价值更低的一方。 你在对方心中已经处于低位。
对方因为这样的你分手了，但分手后你还是用的“原来的你”。为了救赎和进一步降低自己，只会让你的前任越来越觉得你配不上他，和你分手是对的。
所以，分手后，不管你对对方有多不情愿，不管你多么冲动去接触对方，纠缠对方，都要克制住自己的情绪，不要一时冲动做出错误的举动。 很多时候，对你来说，什么都不做比盲目行动要好一百倍。
我在这里总结一下会让你更便宜的赎回行为，你可以反思一下自己：
纠缠不休，不停地发送消息打**;
让对方回来，只要他回来，你想干什么就干什么;
盲目道歉，道歉的目的是为了让对方回头;
追逐和拦截，你要说清楚，问清楚的问题;
自残、自虐，以博取对方的同情;
以下是两个常见的误解：
很多人会用诋毁前辈的方式来显示自己的**价值
比如，他们会把分手的所有原因都归咎于对方，会故意放大对方的缺点，把前任归类为渣男、渣男等等。
表面上看，似乎抬高了他的身材，但实际上呢？ 感情是两个人交往的结果，他选择和你分手，一定是因为你身上的一些缺点和缺点，你们过分诋毁对方，只是为了给自己挽回面子。
如果你让你的前任知道你这样诽谤他，你在他心目中的印象是什么：他们不仅不懂得反省、反省，反而一味推卸责任，幼稚、不成熟、不负责任。那么他怎么可能还愿意和你和解呢？
发自内心的道歉不会降低你自己的价值，反而会让你的前任对你有更好的看法
什么是衷心的道歉？
通过认真的反思，我真正认识到了自己的缺点和错误;
道歉就是给对方一个交代，给关系一个交代，为自己之前的幼稚和不成熟道歉，而不是挽回;
发自内心的道歉，只做一次，不要再继续下去了。
你知道自己错了，真的改变了，把自己的改变传递出去，那么在前任眼里，你的形象就是一个知道自己错，勇于承担责任的形象，你长大了，你改变了，但会让你的前任感到安慰和自在。
只有在正确的方向上，我们的努力才会有意义，在错误的方向上，你越努力，就越徒劳。 如果你也在经历分手，想要高效地保持分手，这一步一定要做好，如果你需要帮助，可以和我详细谈谈，我会有针对性地帮助你。
第二救赎的本质：重塑价值，为自己增加价值
既然你因为不够值钱而分手，那么相应的恢复一定是提升自己的价值，让我们弥补**的不足，弥补自己的长处，让自己成为一个值得**的人。
他和你分手肯定是有原因的，你身上一定有让对方有“不满点”，不要担心自己有没有错，也不要担心谁更负责任。 你必须看一个事实：现在是对方想分手，是你想挽回。
既然如此，当然需要先改变自己才能影响对方，对吧？ 你不可能总是想赎回它，但你仍然期望对方先做出改变和让步，这是不现实的
有句话说得好：谁受苦，谁改变; 谁改变，谁受益。
你们的关系不快乐，因为你对自己的感受有误解。 人与人之间最大的区别是认知。 你可能会问，究竟会有什么变化？ 大致有四个方向：对爱的潜在认知，两性思维的差异，管理情绪的能力，以及在实践中沟通的能力。
如果分手时发生了非常不愉快的争吵，那就暂时断绝关系，让自己默默地“闭关修炼”，也就是常说的“断联”。
断开连接的真正目的是默默地改变自己，积累能量，你不会变得更加闪亮和断开岁月是没有用的。
偷偷改变自己
心理学上有这样的事情“震撼效应”。粗略地说，在“变化程度”保持不变的情况下，一段时间不见面的影响和印象比每天见面更大，更令人印象深刻。
你说你每天都在变，你迫不及待地告诉对方，你天天变了，他没什么感觉，但如果有一天你偷偷带着新的形象出现在他面前，巨大的差距会让对方的眼睛闪闪发光。
不要抱着“为了别人而改变”的心态，你应该有“我改变是为了让自己更完美、更自信、更有价值”的心态。 你的出发点应该是为了你自己，而不是另一个人。
因为一个男人不会因为你为他改变而爱你，而只是因为你值得被爱！
微妙地暗示变化
当你改变了，你需要想办法让对方知道你和以前不一样了。 当然，有如何通过它的技巧。
首先，我们来谈谈传播渠道，朋友圈绝对是展示自己的主要“战场”，将自己改变的过程和结果发送到朋友圈的状态，注意不要太多的话，要更加精炼。
如果你以前比较情绪化，可以分享一本关于情绪管理的书，并添加你自己的阅读见解：
当人们被情绪所左右时，他们变得非理性和不聪明，并逐渐明白：内心的平静比什么都重要！ ”
比如你之前总是邋遢邋遢，形象管理能力不足，所以改造自己后，可以让自己更阳光帅气，漂亮好看**，发在朋友圈里。
除了塑造朋友圈此外，一个非常聪明的方法是通过第三方
如果你有共同的朋友，你不妨向他们寻求帮助：
你可以要求他们在你的前任面前传达你的变化：“嘿，你最近看到了xxx哎呀，我前几天见到她，变化太大了！ ”
你也可以展示你最好的状态，出现在他们的社交动态中，你的前任肯定会看看他们的朋友圈;
共同的朋友往往会大大增加你的说服力，比如说，你就会明白：大家平时买化妆品都怕护肤品，而商家或者卖给你卖大餐，你还怀疑吗，如果你的朋友这时候说：“是的，我一直在用这个，效果很好。 “那你下单的时候很果断吗？
事情就是这样。
延迟满足，建立信任需要时间和耐心
你必须意识到你的前任对你有一定的负面看法“固定”。它是在特定时间和事件的强化下逐渐形成的关于你的认知。 如果你想打破对方的负面看法，你需要准备好投入一定的时间和耐心。
很多人抱怨一个问题：为什么即使我改变了一切，他仍然不愿意关注我？
有一个很重要的原因，那就是你改变的时间太短，无法建立足够的说服力，而你的前任对你的改变还是抱着强烈的怀疑和观望态度。
这不难理解，毕竟改变不是你说出来就能做到的，他会担心你是不是虚张声势，也会担心你是不是热情三分钟，先骗他，用不了多久，原本的样子就显露出来了。
而且，对于个人来说，意识到这个问题，在真正的改变到来之前，确实还有很长的路要走。 别信，就好比情绪不稳定，分手后，你知道情绪不稳定真的不好，但是一旦遇到让你不开心的事情，能不能冷静下来解决问题呢？
这很难，你的第一反应仍然是发脾气或发泄情绪。
从“知道”到“做”，中间是需要的不断练习、强化和纠正为了慢慢实现真正的改变，为什么不花时间呢？
所以，为了让对方信任你，你需要的是：不断使用积极的行为积极的印象会强化对方对你的新看法，好感度刷了不少，负面印象会逐渐掩盖。
信任就是这样建立起来的，就是今天这么做，明天还是会这样，后天还是这样，每次有事情发生，你都以同样的状态去面对和解决，别人就会觉得：好像你真的和以前不一样了。
只有当信任与持续的信任不同时，才会建立信任。
还是希望大家先冷静下来，不要急于寻求那些肤浅的调和技巧，我会从认知层面和党派层面帮你度过留着的“两脉”，从更高维度实现真正的留着，让你有更强的感情管理能力，在高层次的爱情中获得更多的主动权和话语权。 当然，如果你觉得看文章不愉快，需要更有针对性的分析和更具体的方法，也可以关注我，我会帮你的。
最后，我想给大家一个小小的好处，下面这组试题是我多年来在咨询工作中总结出来的一组题目，用来测试情绪复利的概率，里面的问题很有代表性，可以帮助大家大致判断复利的概率， 让我们一起尝试一下
1.分手后你还保留着前任的***吗？
答：是的。 b 否，全部删除。
2.你清楚地知道你分手的原因是什么吗？
答：是的。 b 没有。
c 不太确定。
3. 你还在沟通吗？
一个。我们偶尔也可以像朋友一样聊天。
B有沟通，但对方反应消极。
c 不再有通信。
4. 你们分手多久了？
A刚刚分手了。
b 分手后一个月内。
三.分手后三个月内。
D分手了三个多月。
5. 你最同意以下哪一种说法？
a一个爱另一个人的人，应该爱他的全部，无论是长处还是短处，否则就不能称为爱，最多是喜欢;
b虽然关系是你的爱，也是我心甘情愿，但事情是人为的，对方的爱也是可以控制的，只要对方的需求能得到满足，爱就能被引导;
c 捻瓜不甜，如果他不想复合，我尊重他的想法;
d情感世界永远不可能是平等的，想要复合的人一定不能吝啬自己的贡献。
6.在表达事物时，你更看重什么？
一个。说话的精确程度。
b. 说话给对方留下深刻的印象。
三.这些话是否让你周围的人感到舒服。
d所说的话是否能达到最终目的。
7.你认为你在情感上的基本特征是什么。
a.情绪严重，经常无法控制自己的脾气。
b、自控能力强，表面沉着冷静，但内心起伏比较大，一旦挫伤就很难冷静下来。
c一切都是浮云，我生性不容易生气，朋友都说我脾气好。
d 感情不是浑浑噩噩的，而是比较直接的，但一旦不稳定，就容易激动和生气。
8.你有没有赎回你的前任？
A 被赎回，但被拒绝，没有继续赎回。
b 不，我不知道对方是怎么想的，所以我不敢说话。
C兑换过很多次，但对方很排斥，拉黑删除，不想再见到我。
D试探性地张了张嘴，对方却觉得我们不合适，想让我找快感。
等你做完试题，把你的选择发给我，我会根据你的情况帮你判断重逢中是否还有戏。 没有什么感受是我无法分析的，如果你有情绪问题，可以来找我谈谈。