今天是苏州中小学开学的日子，也意味着寒假长假的结束，明天就要开学了！
面对新的学期，一些孩子出现了失眠、嗜睡、食欲不振、学校无聊、焦虑、课堂分心、情绪不稳定等等。
为了帮助同学们更快适应学校生活，更好地应对开学季的挑战，李良基为大家准备了健康的开学攻略，一起来看看吧
滋养脾胃，活力十足
春节期间的美食和饕餮盛宴，可能会使孩子摄入更多的高热量、高脂肪和高糖食物，容易出现脾胃不良、体重增加、消化不良和营养不均衡等问题。 开学后，为了保持身体健康，学习状态良好，建议适当调整饮食结构，滋养脾胃。
如果你的孩子有消化系统疾病和食欲不振，你可以给你的孩子适当的食物来帮助他或她消化，如帮助消化山楂、鸡内金、茯苓、山药等，调节脾胃。
鸡内金橘皮能调气健脾，促进肠胃消化，让孩子的小肚子更“舒服”。 山楂含有多种有机酸，能刺激胃液分泌，促进消化，特别适合食欲不振的儿童。
采取预防措施防止病毒入侵
冬春交替，时冷时暖，开学后1-2周，是各种流行性传染病的“高危期”，春季学期校园传染病主要有疫情**、新型冠状病毒感染、诺如病毒感染性腹泻、手足口病及水痘、肺炎支原体、肺炎链球菌、鼻病毒感染等。
如果孩子经常出现口干和喉咙干建议你给孩子准备一个梨霜，如果你的喉咙干燥，拿一勺梨奶油，泡一杯水，滋润你的身心
如果孩子容易出现喉咙不适，轻微咳嗽，还可以吃枇杷秋梨酱，舒缓身心，保持健康体魄
同时，学校是一个人口稠密的地方，孩子们每天都要和很多同学接触。 当同学感冒时，孩子不知道如何保护自己，如果彼此密切接触，容易发生交叉感染。
家长应及时提醒孩子保持良好的卫生习惯，减少聚集，在上学和放学的途中佩戴口罩，减少与扶手和按钮等公共设施的接触，并尽量与他人保持安全距离。 家长应提前为孩子准备足够的口罩。
鼓励引导和调节心理状态
寒假是一个较长的假期，孩子们可能会习惯于更轻松和自由的生活节奏。 学年开始后，他们需要重新适应学校的规则和限制，这可能会造成一定的压力和不适。
因此，家长和老师需要及时关注孩子的心理状态，积极鼓励孩子，帮助他们顺利过渡到新学期。
鼓励可以是温柔的话语，也可以是创业礼物！ 例如，给孩子一袋祝福，给孩子鼓励和美好的祝愿！
值得一提的是中药香囊源自中药“衣冠”是中医的外用治疗方法之一，它以“治病”的思想为指导，用芳香的中药材打开身体，化浑浊避污，使药物通过佩戴与**接触， 枕卧、嬉戏等行为，药香通过口鼻吸入，使中草药的药用特性起作用。
新学期伊始，给孩子放一袋这不仅是一个美好的愿望，也是对孩子们的健康促进
虽然休养很重要，但对孩子来说更重要。 在学年开始时，建议孩子不要立即投入到繁重的学业中，而是逐渐拥有健康的身体，并且会有更持久的学习动力。
最后，希望大家能够安排好孩子们的日常生活，让孩子们健康饱满地迎接新学期的到来！
生命