在东莞人的认知中，似乎没有孩子不喜欢吃糖。 尤其是过年假期，谁不买点糖果让孩子开心呢？ 但我们也知道，多吃糖对孩子不好，所以虽然我们不想剥夺孩子童年的快乐，但我们也要为孩子控制糖分——不管你喜欢多少，你都不能多吃！
但是，我们所说的“控糖”并不是“禁糖”。 如果控制太狠，说不定孩子有一天会“失控”！ 我姨妈的表弟就是一个典型的例子。 她从小就不被允许吃糖果，直到幼儿园，她对糖几乎没有概念。
不过，进入幼儿园后，老师偶尔会用小糖作为对孩子表现好的奖励。 自从尝到了甜甜的味道，小表弟就像发现了一个新世界！ 每次去超市，我都求妈妈买糖果，看到其他孩子吃糖果，我甚至都迫不及待地抓起来吃！
对此，阿姨的做法是：表哥对糖的控制更严格原因是“坏牙”。。但越是这样，表哥的执念就越深，每次遇到爱吃甜食，我都会情不自禁地吃下去，直到阿姨阻止我才停下来。
这种情况一直持续到孩子上大学。 我清楚地记得，表妹刚放完大一寒假回来的时候，大家都一头雾水：为什么这个女孩子好像变了一个人？ 她本来身材苗条，居然长胖了不少，脸色暗沉，黄了，凹陷了......她经历了什么？
阿姨无奈地抱怨说，这孩子在吃饭方面不懂得控制！ 原来，表妹以前被严格限制吃甜食，上了大学，摆脱了父母的控制后，开始肆无忌惮地吃东西。 各种蛋糕、奶茶、巧克力、冰淇淋和糖果零食几乎从来没坏过，短短几个月，我就瘦了二三十斤！
经历过这件事后，阿姨也意识到自己过去的行为是不恰当的。 从小到大，孩子都是不准吃糖果的，限制太苛刻，孩子表面上听话，但心里却种下了一颗叛逆的种子，只要有机会，就会吃糖报仇！
尹建利老师说：“扼杀孩子的小欲望，会导致孩子对某事的极度欲望和补偿心理。 ”心理学上还有一个术语叫“禁果效应”，又称“罗密欧与朱丽叶效应”，指的是当某事或某项信息被禁止或限制时，会引起更大的兴趣和关注。 这种现象，它通常源于人们的好奇心和叛逆。 心理学表明，人们在童年时期所经历的一些缺点，会让他们产生一种“补偿心态”，以至于在成年后或机会合适的时候，会做出一些“报复”行为来满足或弥补这些缺点。
这种心态也适用于孩子被指控吃糖的事实。 其实孩子根本抵挡不住糖果的甜味**，但因为不被允许，只能被迫压抑自己的欲望，但一旦有机会摆脱束缚，他就只能勉强压抑自己的欲望吃糖果的欲望会喷涌而出！
而且，这种欲望被克制和压制得越厉害，爆炸就越强大！ 就像阿姨的女儿一样，一旦自由进食，她就疯狂地吃甜食，似乎想把过去吃不下的糖全部补上！
这种短期报复性补偿行为真的很可怕！
很多时候，我们认为孩子对糖果的热爱只是一种贪吃。 其实爱甜食的人很多，更不用说孩子了。 实际上孩子对糖的热爱是一种本能的需要。
首先，糖是人体的能量供应。
糖是人体最经济和最主要的能量来源。 与脂肪和蛋白质相比，糖在人体内释放能量更快，提供能量更快，是神经系统和心肌的主要能量来源，也是肌肉活动的主要“燃料”。
其次，糖可以引起稳定感和愉悦感。
在自然界中，不同的味道代表不同的含义，比如酸味，这意味着食物可能会变质; 苦味，这意味着可能存在毒素和风险; 另一方面，甜味是能量和安全食用的象征。
儿童对食物的味道比成人更敏感，例如，有些蔬菜有淡淡的苦味，他们会本能地反抗。 但孩子们对甜味的认同是刻在他们的基因里的。
当孩子爱吃甜食时，身体会分泌多巴胺，这让他感到快乐和满足。 即使宝宝无法表达自己，如果他尝到了水果的甜味，我们也能从他不耐烦的进食中感受到他快乐的情绪。
孩子喜欢糖果是本能，所以不能过度限制，但这并不意味着他们可以放手。 毕竟，摄入过多的糖确实不利于生长发育。 因此，我们需要采取一些措施来帮助孩子控制糖分。
控制您的购买量
每个家庭都会为过年准备一些糖果，如果不想让孩子吃得太多，可以少买买质量更好的糖果。 如果你在家吃完糖果，尽量把它收起来，以减少孩子接触糖果的机会。
为您的孩子制定规则
例如，限制您的孩子每天只能吃一颗糖果，或者在吃糖果之前完成一项任务。 这将帮助您的孩子学会自我控制，并了解糖果不是随时随地都能买到的。
提前接种疫苗
通常通过讲故事、阅读绘本、看动画等方式，让孩子了解吃太多糖果的危害。 例如，它会导致蛀牙、肥胖、影响视力等，并使孩子愿意控制自己的糖摄入量。
坚守阵地
父母应该采取坚定的立场，让孩子明白规则的重要性，不要因为哭泣而妥协。 同时，避免家庭成员之间态度不一致，比如父母不准多吃，但老人经常偷偷塞糖。
寻找替代品
其实，孩子喜欢甜食，不一定是糖果，但也可以用其他健康零食代替，比如水果、酸奶等。 虽然这些食物也含有糖分，但它们比甜食更健康。
如果你不想让你的孩子多吃糖，那么一定要让他知道原因，并从心底里接受和同意。 父母可以给孩子更多的自制力，养成合理饮食的好习惯。
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