现在孕妇患妊娠糖尿病的比例在15%左右，很多糖妈妈“说糖变色”，一听说是“妊娠糖尿病”，就断然否认，“我不吃糖”，“我不吃甜食”，“我吃得很用心营养”——怎么会得妊娠糖尿病？ 会对宝宝有影响吗？
的确，孕期血糖“失控”不仅会让孕妈妈的血压升高，还会使宝宝过度发育，成为“巨胎”，一不小心就会面临胎儿畸形、早产和流产的风险。 “高血糖和我吃多少水果有关系吗？” “面对大家的疑问，今天我们就来谈谈妊娠糖尿病怎么吃？
1.少食多餐。
一次吃大量的食物会导致血糖迅速升高，给血糖调节带来很大的压力，孕妇应调整饮食规律，每天分4-6餐，每餐7餐8分满，不加一顿饭，两餐之间我们会加一点点心，当然，这顿饭不是鱼肉还是一碗面条，可以加一点无糖饼干，或者喝一杯牛奶，除了吃牛肉干、豆腐干等。
2.厚度匹配。
米饭、面条、馒头等，经过消化吸收后会分解成糖分，喜欢碳水化合物的孕妇应适当减少此类“细粒”的摄入量，粗粮富含膳食纤维，有良好的降糖作用，增加燕麦、糙米、玉米棒、各种豆类等的饮食。
3.多吃蔬菜，少吃水果。
水果是血糖升高的主力军，孕期被血糖困扰的准妈妈应减少水果的摄入量，一般控制在每天200克左右，建议选择低GI的水果，如：苹果、火龙果、葡萄柚、草莓、猕猴桃、梨等，蔬菜建议每天至少500克， 如果你喜欢吃得更多，也无妨。
4.增加蛋白质摄入量。
蛋白质可以促进体内的新陈代谢，血糖水平较高的孕妇应该比一般人群摄入更多的蛋白质，并且可以多吃瘦肉、牛奶（建议低脂或脱脂牛奶）、鸡蛋、豆制品和鱼。
5.少油，少盐，少脂肪。
孕妇吃腌制油炸的“深度加工”食品，过量摄入盐和脂肪，不仅会诱发妊娠高血压，还会使体重无法控制，进而影响血糖。
6.有些“糖”需要被拒绝。
碳酸饮料、果汁饮料、烤饼干、奶茶和果汁含有多种糖类：蔗糖、糖和麦芽糖。
以上就是和大家分享孕期控糖的几个原则，并和大家分享一个控糖食谱，可以作为参考，但由于个体和饮食的差异，可以交换同一种食物。
妊娠糖尿病**是以下“三驾马车”：饮食、运动、药物**、自我监测、健康教育！ 如果经过一段时间的饮食控制后血糖控制不好，应及时到医院就诊，在医生的指导下再次调整饮食，必要时服用药物。