虽然我们可能有一个充满爱的家庭、一个好住的地方和一份体面的工作，但我们往往没有注意到这些事情。 这并不是因为我们忘恩负义或愚蠢。 这是因为我们大脑的一个基本特征，称为习惯化。
习惯化是神经元对恒定事物的反应越来越少的趋势。 你进入一个满是玫瑰的房间，过了一会儿，你就再也闻不到它们了。 就像你习惯了花香，习惯了恋爱关系，习惯了升职，习惯了美丽的家，习惯了令人眼花缭乱的艺术品。
就像头版一样，你的大脑关心的是最近发生了什么变化，而不是什么保持不变。 结果，曾经让您惊叹的东西成为生活家具的一部分。 你已经习惯了——你不会注意到并回应你以前觉得迷人的生活元素。
好消息是你可以习惯它。 也就是说，你可以突然开始感知和回应你已经变得麻木不仁的事情。
关键是要从日常生活中休息一下。 例如，当人们从长途出差回家时，他们往往会发现他们的平凡生活“重新焕发了活力”。 平凡的事情突然变得不可思议。 女演员朱迪·福斯特（Jodie Foster）最近描述了她在外景地工作六个月后分享回家的经历时的感觉。 “我来自一个令人惊叹而美丽的地方，”她解释道。 “但你知道，你渴望真正愚蠢的东西，你只是习惯了它。 现在，我就像“哦，我的上帝，鳄梨太棒了！ “或者”我很高兴我能再次去健身房！ “六个月前发生的事情是我试图逃避的事情。
当然，福斯特的一生远非平凡，但我们相信，在这种情况下，她的经历反映了一个基本点。 如果某件事是恒定的，我们经常假设（也许是无意识的）它将永远存在。 因此，我们将注意力和精力集中在清单上的下一件事上。 但是，如果我们能使一个常数不那么常数，我们的注意力就会自然而然地回到它身上。 如果它的核心是好的，它可能会再次发光。 正因为如此，时间的流逝，无论多么短暂，都会让你以全新的眼光看待你的生活，并与现实决裂。
这对著名夫妇的导师埃丝特·佩雷尔（Esther Perel）也得出了类似的结论。 当佩雷尔要求人们描述他们最被伴侣吸引的事件时，他们提到了两种一般情况。 首先，当他们感到陌生和不熟悉时，他们特别被配偶所吸引——例如，当他们从远处看到他们的伴侣时，或者当他们观察到他们与陌生人进行深入交谈时。 其次，当他们离开时，当他们团聚时，他们特别被他们的配偶所吸引。 佩雷尔的结论得到了科学的支持。 2007年一项针对237人的研究表明，当人们与伴侣分开的时间更多时，他们报告说对伴侣的性兴趣更大。
但是，如果您无法摆脱日常生活，即使是很短的时间怎么办？ 好吧，也许你可以用你的想象力来改变你的环境。 闭上眼睛，想象你的生活，但没有你的家，没有你的工作，没有你的家人; 创建具有色彩和细节的生动图像。 这个小小的举动可能会让你为你所拥有的感到幸运。
这有点像你失去亲人的噩梦——当你醒来并意识到这一切都是一场梦，而那个人就在你身边时，你会感到特别感激。 在噩梦之前，你可能很清楚自己有一件好事，但当你从噩梦中醒来时，你也会感觉到它。
然而，为什么情绪反应适应得如此之快？ 为什么我们进化出的大脑越来越少，从不断或频繁的好事中获得的快乐越来越少？ 也许最重要的是，如果你像一开始那样惊叹于你的工作、房子或配偶，那不是很好吗？
也许，也许不是。 习惯于做好事会驱使你前进和进步。 如果你还没有经历过这个习惯，你会满足于更少。 例如，您可能会在获得这份工作多年后对低薪的入门级职位感到满意。 现在，满足于更少似乎是可取的，但这也意味着你学习、发展和改变的动力会降低。 如果没有情感习惯，我们的物种可能不会像我们所做的那样拥有技术创新和伟大的艺术作品，因为人们可能没有创造它们的动力。
这里必须取得微妙的平衡。 一方面，如果没有习惯（我们敢说有点无聊、不安和贪婪），我们可能仍然只是穴居人。 但另一方面，习惯会导致我们不满意、无聊、不安和贪婪。 也许到那时，我们不仅需要完全关注如何改善我们的生活，还需要学习如何更好地看待我们的生活——注意到更多我们已经习惯的伟大事物。