立春养生从这4个方面入手

在这个春天，我们如何保持健康？ 接下来，跟着草花从这4个方面来学习春暖生的开始：

立春养生第一方面：杨奇

初春过后，阳气逐渐升起，万物开始苏醒。

这时，人体的阳气也需要顺应自然，向上向外松弛。 如何维持体内的阳气？

首先要注意保暖，不要急着减少衣物，尤其是北方地区的朋友。

其次，适当的户外活动可以增强身体素质，提高免疫力。

此外，早睡早起，保持愉快的心情，种花草，养金鱼和水生植物都是美化生活环境的好方法。

初春一个方面：调和情绪

除了好好生活，调和情绪也是初春养生的关键。

中医五行理论属于春天的木，对应肝脏。 肝脏的生理特征是主要排泄物是意志的愤怒。

因此，情绪稳定、思想开放和乐观是很重要的。

此外，您还可以在初春时节通过运动来保持快乐的心情，例如散步、慢跑、做运动、拳击、打球、郊游等。

初春方面：饮食调理

在初春时节，饮食也是一个非常重要的部分。

少吃一些有辣味的食物，如洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等，少吃生的、冷的、粘的、滑溜的东西，以免伤脾胃。

中医认为“春肝兴”，肝气兴肠肠胃，所以春天也要多吃滋脾胃，比如红枣核桃粥、山药枸杞鸭汤都是不错的选择。

立春健康的第四个方面：每天梳头100次。

除了饮食调理，每天梳头100次也是保持春季健康的好方法。

《论养生》说：“春三月，每天梳头一两百次。 ”

梳理头发可以获取阳气，促进停滞，舒气壮血，强身健体。 您也可以选择牛角梳、玉梳、木梳。

清草花草温馨提醒：坚持每天梳头100次，不仅能滋养阳护肝，还能促进头皮血液循环，缓解头痛、失眠等症状。

初春是健康的好季节，赶紧用草和花“养”它。