“不要情绪化”，“不要把情绪带到工作中”，“你太情绪化了”。 说到生活中的情感，似乎我们经常听到这样的词，可以说情感在很多人眼中是一个贬义词。
然而，情感远比我们想象的要多，背后隐藏着许多奥秘。 在心理学中，情绪与情绪是不可分割的，情绪与情绪是指人们对客观事物的态度的体验，是人脑在客观外部事物与主体需求之间的反映。
这听起来有点抽象，换句话说，其实情绪和情绪是一种由我们人类需求中介的心理活动，当外界事物满足我们的需求时，会引起积极的情绪体验，否则会引起消极的情绪体验，而这种体验构成了情绪和情绪的心理内容。 因此，在许多情况下，人们之所以有情绪，本质上是某种需求的反映。 当人们有负面情绪时，背后往往可能有某种未满足的需求。
因此，如果我们只从主观维度处理情绪问题，而忽略了情绪背后隐藏的需求，我们往往治标不治本，无法触及真正的矛盾。 从表面上看，情绪和情绪是主体的主观感受，我们可以很容易地观察到它们，例如，有些人高兴时会微笑，生气时会脸红，害怕时会颤抖。 有些人通过明显的表情变化来表达情绪，而另一些人则控制自己的情绪，但这并不意味着他们没有情绪。 因为情绪是我们与生俱来的，所以每个正常人都会有情绪，情绪也起着非常重要的作用。
首先，适应的作用，情绪和情绪是人类生存发展和适应环境的重要手段，我们可以通过情绪和情绪引起的生理反应调动身体的能量，从而适应环境。 同时，情绪和情绪也可以通过表达来表达，以获得他人的同情和帮助，例如，在危险的情况下，人的情绪反应会让我们处于高度紧张的状态，体力的调动可以使人战斗，也可以呼救， 等。
从根本上说，情绪和情绪的适应功能是服务于改善人们的生活条件和生活条件。 例如，在社交场合，我们通常可以通过微笑、点头表示同意，通过观察言色来了解对方的情绪状态，从而确定自己的对策，保持正常的人际关系，所有这些都是为了更好地适应社会环境，寻求更好的生存和发展条件。
第二是动机功能，情绪和情绪可以驱使我们从事活动，提高活动效率。 比如，学生会因为期末考试前一周而紧张，他们会被紧张所驱使，他们会被假期前的兴奋所驱使，当销售总监即将到达季度末或年底时，他们会因为担心而急于实现销售目标， 等。 一般来说，内驱力是激活有机体行动的驱动力，情绪和情绪可以放大和增强内驱力提供的信号，从而更有力地刺激有机体的行动。 当我们接到一个任务时，越是离任务期限越近，我们就越会有紧迫感和对加班的恐惧，那么这个时候，我们就会有一些焦虑的情绪，这些情绪可以放大和增强我们身体内驱提供的信号，可以驱动我们的行为，成为我们尽快完成任务的动力。 情绪和情绪的动机功能也表现在对认知活动的驱动上。 例如，人们往往对能够触发他们情绪和情绪的文章或内容感兴趣，因此他们希望进一步了解和理解，这是情绪和情感驱动力的一种表现。
此外，情绪和情绪还具有信号功能，可以传递信息和交流思想。 我们可以通过面部表情发出信号，例如微笑表示友好和点头表示同意。 表情也与身体的健康有关，中医的外观和感觉包括对表情的观察。 此外，面部表情不仅是思想的信号，而且是口头交流的重要补充手段，在信息交流中起着重要作用。
最后是情绪和情绪的组织功能，主要表现为积极情绪和情绪在活动中起协调和促进作用，消极情绪和情绪在活动的瓦解和破坏中起着作用。 例如，当人们处于积极的情绪中时，很容易注意到事物好的一面，并且整个人的态度都很善良，并且会乐于助人，并有勇气承担起重任。 此外，我们还会产生情绪记忆，在某些特定场景中触发的愉悦情绪可以让人们记住那些场景和时刻，当我们再次处于同样的快乐情绪中时，很容易回忆起那些画面，这也是为什么人们很容易触摸到场景的原因。 然而，当我们陷入负面情绪时，我们会变得悲观，只能看到事物不好的一面，就会失去追求，甚至容易出现攻击性行为。 很多时候，我们谈论情绪化和情绪化的人，其实他们大多是在谈论处于负面情绪中的人，他们的整个心理活动状态是相对消极的，所以他们表现出的状态和行为不够冷静和理性。
但是，正如我之前所说，情绪问题来自于个体的需求，我们不能片面地根据一个人处于负面情绪状态，然后简单地定义它，而是要了解这些情绪背后的诉求是什么，这样我们才能通过情绪来解决问题。 许多看似暴力的情绪爆发可能是由于长期的压抑和对某些要求的忽视。 每个人都有情绪，但情绪的产生不仅受到个人主观原因的影响，还受到环境和我们接触的人的影响，所以我们不能简单地把情绪当成评判他人的标签。
情绪对我们人类来说非常重要，我们不仅要关注自己的情绪变化，还要学会理解他人的情绪变化。
然而，每天都有各种各样的事件触发我们的各种情绪，积极的情绪可以让我们更加积极和有动力去做事，而消极的情绪会让我们变得悲观和没有动力。 只有让自己的情绪保持在一种调整状态，才能更好地在生活中找到平衡感。