生活中有无数个时刻让你感到焦虑，也许是工作状态，也可能是一天的琐碎事，有时候当下的问题解决了，心情就会平静下来，但不知不觉中，就形成了习惯性焦虑，一旦这样的情绪起伏来来去去， 焦虑的范围会扩大，程度会慢慢上升。
你可能意识到焦虑的存在，也可能不知道自己在焦虑，在每一个无法坦诚快乐的时刻，无论是理性的还是感性的，你都能用自己的方式理解生活的不快乐，接受不完美。
不要再假装没事了，允许自己放弃抵抗
提出自己的主张
不要自己背负不必要的负担。
你是否总是担心下一步该做什么？ 感觉自己永远赶不上时间，依旧没有风景可期待，怀疑自己走错了路，挫败感和焦虑涌上心头。 你以为你走了这么久，总是在路上迷路，其实是你为了把握心中定下的美丽风景，放弃了一路上的每一朵盛开的花朵，生命早已在每一个不经意的时刻，一点一滴地浮现出美丽， 但人们以为只有自己想要的才值得欣赏，直到错过了，才意识到这是自己擅自给美的标记，其实根本就没有必要去定义。
而失去美好之后，责怪自己没有抬头仰望早前世界给你的天空，再次陷入无限的黑暗，任性地拒绝一直存在的阳光，只因为你失去了花朵，这样的遗憾，无休止的循环，你还要被无意义的自我主张烦恼多少次？
我赶不上，因为我已经存在了很长时间，即使美以不同的形式呈现，你也必须努力去识别它，这样你才能无忧无虑地感受生活，它是那么清晰和简单。
目之所及，什么都没有，你已经脚踏实地了; 仰望天空，你看不到一颗星星，你感觉到整个天空的浩瀚。 松开紧握的手，不用担心失去，你可以选择享受。
深吸一口气
我关灯的那一刻，天真的很黑。
偶尔，在日复一日的节奏中，节奏被打乱了; 偶尔，当我感到不安时，我会开着灯入睡; 有时，你需要不断提醒自己，当你焦虑时，要深呼吸。 每天都会有不同的情绪状态发生，在当下的社会环境下，也许大多数人的生活，比快乐、压力成分更高，从工作到日常生活，不同程度的心理压迫，让呼吸慢慢变得困难，长时间屏住呼吸，忘记呼气，没有平衡的空气流通， 并逐渐感到窒息。
深知心中的焦虑即将失控，理智依旧不放弃，说服自己会过去，情绪会忍耐到内心世界终将崩溃的地步。 当焦虑逐渐蔓延到内心，接受这是情绪的感受之一，面对有意识的痛苦，不要阻止自己挣扎，用理智告诉自己：深吸一口气，此刻的不适只是因为你也是人，这次不要鲁莽， 做个普通人就好了！直到你愿意承认焦虑的存在，你才能真正摆脱情绪的束缚，久而久之，你就会学会冷静地看待生活中的一切。
给自己几分钟时间调整呼吸，你的心就会慢慢放松。
人生有时候真的很艰难，当你找不到解决办法的时候，你就被焦虑所蹂躏，你无法挣扎，尤其是漆黑的夜晚，你半夜睡不着觉，给自己留一盏灯，你的心就会更稳定。
每一个好与坏的时刻，转过一个弯，**自己！
清楚
你越清楚地看到生活，你的心就越自由。
情绪起伏在所难免，生活本身出乎意料，悲欢同堂，一路上五彩缤纷的风景，看似复杂的人生情节，其实只有三个组成部分：工作、日常生活、心情。 而平衡这三点的方法只有一个，那就是明白每一天都只是人生拼图的一小块，所有正在经历的时刻，下一秒都会是过去，而以冷漠的态度面对逆境的适当态度，当生活的模式和规则变得清晰时， 你会清楚的知道，很多事情的发生并不出乎意料，它们只是生活中固有的程序，是无法改变的情境，然后配合表演，自然而然地接受迎面而来的场景，快乐的气氛，并开怀大笑;悲情剧情哭泣，呈现出合理的情感，人生无非如此。
得出这个结论后，你最终会放下自己，你的心会变得自由，当你看着喜怒哀乐的转折时，你将不再是生活的焦点，你会开始知道如何享受人生的起起落落。
给自己一个清楚的解释，你就不会再糊涂了，毕竟不管接下来的戏是什么，都只是其中的一个镜头，活得好不好，就看你看剧情安排的心情。
让自己在生活中自由自在，说明你冷静地看待生活，明白自己是故事的主角，情绪的控制是这部剧成败的关键。
祝愿大家都能享受值得铭记的人生。
谢谢！