春节期间，饮酒如何减少肝损伤？

春节是中国重要的传统节日，也是人们欢聚一堂、欢庆团圆的时刻。 这个时候，人们经常喝酒庆祝，即使没有肝病的朋友，喝酒也会伤害我们的肝脏和身体，那么在春节这个节日里，要喝酒，如何喝酒才能减少对肝脏的伤害呢？

如何喝酒减少肝损伤？

1.适量饮酒。

选择适量的酒精饮用非常重要。 根据世界卫生组织的建议，男性每天饮酒量不应超过30克，女性每天饮酒量不应超过20克。 春节期间，我们可以根据个人的体质和饮酒习惯来控制饮酒量，尽量不要喝太多。

2.选择优质白酒。

优质酒精通常含有较少的杂质和有害物质，对肝脏的危害相对较小。 春节期间，我们可以选择一些知名品牌的白酒，避免选择劣质白酒或假冒白酒，以免对肝脏造成不必要的伤害。

3.先吃后喝。

饮用前半小时，喝一瓶牛奶，以防醉酒胃炎和脱水，不要喝太多水。 同时，切记不要空腹饮酒，因为空腹吸收酒精很快，人容易喝醉，所以可以适当吃一些肉米饭，利用食物中脂肪的难消化特性来保护胃，防止酒精渗透胃壁。

4.多喝水。

饮酒会使人体脱水，而水是肝脏代谢解毒的重要物质，可以适当增加饮酒的过程，有助于促进酒精在体内的代谢，加速酒精的排泄，避免酒精残留，从而减少损害。

医生提醒。 以上就是给没有肝病的朋友，春节期间如何喝酒减少对肝脏的伤害，如果有肝病的朋友，记得不要喝酒。

最后，有必要重复喝酒，如果可以的话，少喝点，最好不要喝。 饮酒导致肝损伤的严重程度因人而异，有的人肝脏代谢较强，喝酒比别人年纪大，比别人多，喝酒也不是什么大问题，警告人们喝多少酒避免肝损伤没有绝对的安全价值。