吃错食物，发胖！
人们把食物当成天空“，吃对了食物可以滋养人，吃错了食物不仅会肿胀、发胖，甚至会损害我们的身体。 我们不能每天不吃东西，不良的饮食习惯会慢慢损害身体。 很多人的胖是吃的，吃多少不是关键，关键是你平时吃什么。
如果你的体质肥胖，喝冷水会长胖，不要盲目节食，不妨查查一下你经常吃的食物是否在以下食物黑名单中。
在中医中，有一句谚语“胃喜暖怕冷”，意思是胃喜欢热热的食物，不喜欢冷冷的食物。 长期食用生冷食会对胃造成损害，久而久之容易患上慢性胃炎。 脾胃的消化功能变弱，食物不能及时转化为身体所需的能量，而是成为体内堆积的脂肪，尤其是集中在腹部，这就是大肚子小肚子的形成方式。
另外，吃生冷食，喝冷饮，会直接损害脾阳，如果脾阳受损，湿气就更容易侵入，体内的水分和湿气就无法运输，所以一直在体内积聚，形成水肿和肥胖。 夏天，胖子一般都怕热，所以喜欢吹空调，喝冷饮，虽然体温降了一会儿，但加重了对脾阳的伤害，体内的水分积累得越来越多，形成恶性循环。
辛辣、刺激性、油腻的食物。
很多人都知道辛辣、刺激性、油腻的食物有很多危害，但还是控制不住自己的嘴巴，吃火锅、烧烤、串、炸鸡和......两端三天吃和吃会让你发胖。 时间不是一把杀猪刀，而是吃辛辣、刺激性、油腻食物的饮食习惯才是。
辛辣油腻的食物不仅不利于消化，对脾胃造成负担，损害肠胃健康，还损害脾阳，痰湿无法运输，使体内水分越来越多。
生食和冷食。 我经常看到身边的朋友为了**，每天吃着各种各样的沙拉。 很多人认为，沙拉的主角是各种富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，只要不加热沙拉酱，就可以减肥，让自己的身体更健康。 殊不知，沙拉是生冷食，吃多了不仅不会**，反而会长胖。
高盐食物。 咸味是中国人喜欢的口味，尤其是经历过饥荒的一代人，因为物质匮乏，生活拮据，经常吃省菜的重盐食物，如豆酱、豆腐奶、腊肉、咸菜等，一点咸菜可以吃两个大馒头或一大碗米饭。 直到今天，许多老年人仍然有“不吃盐就累”的错误观点。
食盐是人体中最重要的钠之一。 如果吃太多盐，体内的钠会超标，钠会保留体内的水分。 新陈代谢正常的人吃了重盐食物会出现暂时性水肿，而水肿和脂肪体质的人水肿会越来越多，虽然没有吃很多食物，但看起来越来越胖。
此外，吃高盐食物还会引起骨质疏松、感冒、胃炎，严重者甚至会发展成胃癌，加重糖尿病，诱发支气管哮喘，增加患高血压的概率。
高糖食物。 大多数人都远离糖，但偶尔也会情不自禁地偷偷喝一杯奶茶，品尝一个丝滑甜美的小蛋糕，咬一口甜甜浓郁的巧克力......中医说“五行反五色，五色进五味，五味进五脏”，而“五味”是指酸、甜、苦、辣、咸、甜能补脾。 一般情况下，女性吃甜食，中医认为爱吃甜食的女性多为脾虚。
过量摄入甜食会损害脾阳，导致脾湿，脾被痰湿困住，湿气不易运输，在体内积聚，就是我们所说的胖。此外，吃太多高糖食物也会导致脾气偏差和肾脏损伤。 因此，吃太多高糖食物会导致脱发、脱光和脱发。
酒精，各种饮料。
长期饮酒的人大多是肥胖的，这是由于长期饮酒会引起脾胃虚弱，导致不利的水湿，湿气在体内不断积累。 此外，长期饮酒导致脾胃虚弱的人，常伴有胃胀、胃痛、嗳气等症状。
饮料，尤其是碳酸饮料，往往含有大量的糖分，而且含糖量很高。 如果喝多了，晚上脾胃就休息不了，长此以往会拖累脾胃，造成脾胃虚弱，运气不好，食物堆积不良，导致体质肥胖。
虽然我们未必能吃以上五种食物，但一定要懂得控制，尽量少吃。 你的脂肪可能真的是自己吃的，不要为了满足你暂时的食欲，让自己成为肥胖的体质而伤脾胃。 需要更多关于肥胖的建议，请关注我！