随着岁月的流逝，当你告别旧事物并欢迎新事物时，总是非常忙碌。 虽然新年带来了团聚和兴奋，但对身体来说也是一个很大的考验。 湖南省胸科医院重症监护医学科（心血管内科）副主任医师何文华提醒，高血压患者在春节期间要注意血压波动，确保春节健康快乐。
何文华介绍，人体的血压波动本身就是常态，就像体重一样，每次测量都可能有小的偏差，血压的小波动不会影响健康，但需要警惕，过度波动会带来危害，引起心绞痛、急性心肌梗塞、中风等疾病。 因此，保持血压稳定状态是为了保护身体的器官，尤其是那些患有高血压的人。
为什么假期容易患高血压？ 据何文华介绍，根据往年的临床经验，每年春节期间，由于持续感冒、饮食油腻、过度饮酒、情绪激动等原因，一些高血压患者会出现血压波动、突然升高，甚至诱发心脑血管疾病。 此外，在节日期间，老年人需要准备新年货并迎来送货，精神紧张和兴奋容易导致血压波动。 年轻人可能会因熬夜、聚会、久坐不动、过度兴奋、假期摄入大量重油和盐类食物或体重突然增加而出现血压波动。
因此，春节期间，所有高血压朋友都不要掉以轻心。 为此，何文华建议高血压患者要从以下八点入手，让自己和家人过一个健康快乐的春节。
1.根据医生的指示定期服药。 冬季寒冷的天气是急性心脑血管事件高发的季节，忘记服药或擅自停药会使血压无法控制和波动，极易诱发急性心脑血管事件。 高血压患者必须遵医嘱，按时适量服用降压药，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，以帮助控制血压。
考虑到春节期间买药不是很方便，记得在放假前准备足够的常用药品，并准备必要的急救药品。 每天做好血压监测，定期复诊，有问题及时就医，也是我们过好春节的有效方法。
其次，血压管理不能“休假”。 春节期间，高血压患者不应停止监测血压。 应至少每天或每两天检查一次血压，无论是在早上还是晚上。 如果血压波动较大，可以适当测量。
3、饮食要均衡清淡。 春节是一年中最难控的时期，如果高血压患者在这段时间里忽视饮食管理，不加以控制，就容易吃得危险。 吃得太多容易导致热量摄入过多、体重增加、血压升高; 吃得太多，吃得太饱，会导致更多的血液流向胃部帮助消化，大脑的血液供应会不足，容易导致精力不足、头晕嗜睡，还可能突然中风。
此外，春节期间，饮食往往油腻，脂肪摄入过多，会导致血脂升高，从长远来看，脂质沉积在血管壁上会形成动脉粥样硬化斑块，使血管管腔变窄，导致脑、心脏等组织的血液供应不足，发生中风或心脏病， 而高血压患者需要特别注意。
建议高血压患者合理饮食，规律三餐，注意肉素搭配，控制油盐摄入，注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果等，每餐不要吃得太多， 吃到7-8分钟饱。
第四，充分休息。 睡眠不足和睡眠质量差是血压升高的危险因素。 春节期间，难免会打破平常的作息和运动习惯，再加上节日情绪高涨，晚上的睡眠质量会下降。
失眠导致的睡眠减少可能导致血压升高，因此建议高血压患者应保持较好的生活方式，少熬夜，熬夜后注意补充睡眠。
5.运动要适度。 春节期间，高血压患者可以参加一些户外运动，如慢跑、太极拳、骑自行车等，可以帮助增强身体的抵抗力，有助于控制血压。
6.保持情绪稳定。 情绪不稳定是导致血压波动的主要原因之一，过年期间，久未见面的亲朋好友聚在一起，精神上兴奋、紧张、情绪波动，这种刺激也会使血压升高，如果是健康的人，有了情绪稳定，血压就能逐渐恢复正常， 但高血压患者的血压调节功能较弱，恢复速度较慢，有些患者的血压总是处于较高水平，无法降低，需要药物或其他方法帮助调节。在度过快乐春节的同时，保持平常的心态，防止过度兴奋、紧张，避免情绪波动大。
7.注意戒烟戒酒。 春节期间，亲朋好友聚一堂，抽烟喝酒少不了。尼古丁和酒精都会导致血管痉挛，从而增加血压并有患冠心病的风险。
当别人劝你抽烟喝酒的时候，你不妨提醒自己，少抽少喝酒，健康才是最重要的。 同时，也要远离吸烟者，减少二手烟的摄入。
8.预防感冒。 春节期间，由于活动聚会增多，睡眠不足，再加上探亲访友、出游、长途旅行，身体容易出现疲劳和抵抗力下降。 （通讯员：杨正强、陈思宇、陈亚楠）。