咖啡究竟如何让自己精神焕发？

俗话说“不倒咖啡，一天就报废”，咖啡一直被称为工人维持生命的神器。

咖啡提神的根源来自咖啡因，除了咖啡，一些能量饮料、茶、巧克力也含有咖啡因，但你有没有想过什么咖啡能让你提神？

ATP是人体的主要能量来源**。 当大脑清醒时，ATP不断被分解并释放能量，这一过程会产生一种叫做腺苷的代谢物。

腺苷与大脑神经细胞中的特定受体结合，从而降低神经细胞的活动，使大脑感到疲倦和困倦。 随着腺苷的积累，你会觉得你的头越来越重，你昏昏欲睡。

如果你睡在床上，你的身体可以开始去除这种腺苷并重新合成ATP，这样你的身体就可以充电并恢复你的能量。

简单来说，就是与腺苷争夺地盘。 当你喝咖啡时，咖啡因只需要 2 到 5 分钟就能迅速到达大脑，并在 45 到 90 分钟内蜂拥而至达到峰值。

由于咖啡因和腺苷在化学上非常相似，它能够捕获本应与腺苷结合的神经细胞受体，腺苷在阻止使您昏昏欲睡的困倦方面起着作用，从而达到提神的效果。

可以说，大脑被咖啡因欺骗了！

这是因为原来的腺苷不会凭空消失，当咖啡因被代谢去除时，原本被挤出的腺苷再次被激活，与受体结合后，又会开始感到困倦。

所以，咖啡不会给你额外的能量。

它的清新效果更像是一笔“贷款”，你欠大脑的债最终都要还清，而真正的补救措施将取决于睡眠。