随着冬天的加深，寒冷的天气让人感到疲惫不堪。 这时，一碗热汤不仅可以温暖身体，还可以补充营养，增强免疫力。 我特别推荐一道容易做又好吃的菜马蹄铁白萝卜玉米龙骨汤。 这道汤是基于白萝卜马蹄铁玉米跟龙骨以主料为主料，搭配清淡的调味品，口感鲜美营养。
马蹄铁，作为一种按价格水果，称为："地下矿泉水"。它富含水分和维生素，味道甜美多汁。 在这道汤里，马蹄铁添加后不仅可以增加口感，还可以起到清热解毒的作用。 另外马蹄铁它还含有多种营养素，例如：蛋白质膳食纤维跟维生素c等，在身体上健康产生积极影响。
白萝卜，也称为："萝卜"，因其甜美多汁的性质而得名。 它富含水分和纤维，具有清热解毒、润肺、止咳的作用。 冬季是萝卜收获的季节，腌制它不仅可以延长保存时间，还可以在寒冷的冬天为身体提供足够的营养。 同时，白萝卜维生素C 也有帮助增强免疫力预防感冒。
玉米，金黄诱人的外表让人难以拒绝。 它是冬季的主要作物之一，富含淀粉蛋白质以及其中的各种维生素和矿物质。 玉米膳食纤维它可以促进肠道蠕动，防止便秘。 另外玉米其中一种物质称为谷胱甘肽，可以增强机体免疫力，预防疾病。
龙骨它是猪骨的骨干部分，肉质丰富可口。 加入汤中龙骨它不仅增加了汤的味道，而且还为汤提供了更多营养成分龙骨富含胶原蛋白，可滋养**，强健骨骼健康。另外龙骨还有补肾补气、补阴、补血的作用，对贫血、腰腿痛等症状有一定的改善作用。
生产马蹄铁白萝卜玉米龙骨汤很简单，只需准备好食材并按照以下步骤操作即可。
1.准备食材：选择新鲜的白萝卜一、切成方块; 制备龙骨320克，洗净切成方块; 准备一些新鲜的马蹄铁，去皮并切成方块; 制备玉米150g，除去外层叶须，洗净切成方块; 再准备一些韭菜和老姜，切成薄片。
漂白处理：遗嘱龙骨放入锅中，加入冷水和一些姜片葱结， **煮沸后漂白煮几分钟，然后取出，用温水冲洗几次，放在一边。
3.汤：选择砂锅或汤锅放入白萝卜块红枣玉米龙骨跟马蹄铁，加入适量的水，多加水，避免汤沸腾干。
4.品尝：用勺子快速搅拌，让龙骨煮至变软白萝卜也煮熟了。 在从锅中取出之前，请添加它白胡椒粉并适度氯化钠调味并炖约 2 到 3 分钟。
5.品尝：将汤端上来，撒上一些切碎的青葱作为装饰。 这马蹄铁白萝卜玉米龙骨汤已经准备好了。 汤汁甜美可口，营养丰富，易于消化，非常适合在寒冷的冬季为家人炖一锅。
马蹄铁白萝卜玉米龙骨汤是当季的美丽汤，每种食材都有自己独特的特点节食功效，为我们的身体带来许多好处。
首先白萝卜具有润肺止咳、清热解毒的作用，适合冬季养生。 白萝卜含有丰富的维生素c 和膳食纤维是的增强免疫力提高质量。 同时，白萝卜它也被认为具有主导作用，是女性美容的良好成分。
马蹄铁富含水分和维生素起到清热解毒、润肺、止咳的作用。 容易造成冬季环境过于干燥**干食用马蹄铁它可以增加水分并改善皮肤的水合作用。 另外马蹄铁维生素C还可以提高免疫力，增加身体电阻预防感冒。
玉米它是一种营养丰富的食物，富含淀粉蛋白质以及其中的各种维生素和矿物质。 食用玉米它可以促进肠道蠕动，防止便秘。 玉米谷胱甘肽有助于增强身体的免疫力; 同时，玉米药物中的一种物质叫做乳黄素，可以保护视力，预防眼部疾病。
龙骨富含胶原蛋白，可滋养**，强健骨骼健康。它还有助于：补肾它滋气、养阴、养血，对贫血、腰腿痛等症状有一定的改善作用。
综上所述，马蹄铁白萝卜玉米龙骨汤里有各种各样的菜肴节食功效，可以帮助我们增强免疫力，预防感冒，提高**的质量。 在寒冷的冬天，多喝一碗这样的汤，不仅可以暖身体、驱寒，还可以为身体补充营养，改善身体健康。试试看！