温 Muyu（富书专栏作家）。
笛卡尔曾经说过：“意志、感官、想象力和感官的所有功能都由心灵决定。 ”
生活就像一座小山，有颠簸、有斜坡、有平坦的土地。
有些人害怕如果走错了一步，就再也回不来了;有的人走得像飞一样，心里决心要往前冲。
在他们的一生中，每个人都在努力改变自己的想法。
要想成功，就离不开“知行合一”，先懂理论，事半功倍，再刻意实践，自然就能得到。
分享三种心理效应，警惕随处可见的思维陷阱，实现开放人生。
归因效应：警惕自我感觉良好我们在生活中经常会遇到这样的人：
有些人什么都不做，只是责怪父母没有给他一个好的背景，当他们有所作为时，他们就很有天赋
有些人在犯项目错误时责怪同事和领导没有沟通清楚，而当项目成功时，都是他们自己的努力
孩子的成绩一般都归咎于老师没有能力教书育人，孩子的一点点进步，都是他自己适当监督的功劳。
这是典型的”。归因效应“：将成功归因于自己，将失败归因于自己以外的因素。
在电视剧《你知道吗》中，莫兰经常让人讨厌她的牙齿：别的姐妹们有的，她也要有，如果她不能竞争，她就会得上心机。
遇到稍微不尽如人意的事情，我哭着说自己是妾，但骄傲的时候，却觉得自己才华横溢，聪明伶俐，是我应得的。
但她聪明却被聪明误以为是，因为她太在乎眼前的得失，不受欢迎;过于张扬，经常把自己的过错归咎于别人，为自己树敌无数。
最后，她被丈夫嫌弃，被女仆背叛，甚至母亲的家人对她视而不见，如空气。
莫兰聪明漂亮，能学得很快的东西，深受父母的青睐，却因为骄傲而把自己送入深渊，令人尴尬。
到最后，他无疑是在把地面画成监狱，陷入了自我感觉的循环中：别人进不去，他也出不去。
德国诗人海涅曾经说过：“.反思是一面镜子，让我们的错误变得清晰，让我们有机会弥补。
人们常说“失败是成功之母”。
这样做的原因是，失败会暴露我们的问题，让我们有机会反思自己的缺点，认识到自己的局限性，然后改进它们。
如果一个人盲目地责怪别人，不反省自己，他将永远停留在原地;如果一个人能够反省自己，寻找问题的本质，就会不断超越过去的自己。
我经常听到“.多读书可以让你意识到自己的渺小。
因为我们学得越多，就越觉得知识是无止境的。
同理，自我反省也可以让人意识到自己的渺小，不断反思，不断发现问题所在，才发现学习没有尽头，才能更好地吸收新知识。
瓦伦达效应：小心本末倒置
瓦伦达是美国著名的走钢丝表演者，在过去的几十年里，他的演艺生涯从未发生过事故。
在73岁时，他在最后一次演出后即将退休，并且知道一些重要的嘉宾会在那里**，他想上演最好的表演。
他从演出前一天就想通了每一个细节，决定在没有安全绳的情况下全力以赴。
但在正式演出开始时，他做了两个高难度的动作，却不小心从10米高的平台上摔了下来，呜咽着死了。
事后，他的妻子说：“我知道这次必须发生一些事情，因为他在上场之前一直说'这太重要了，不能失败'。 ”
过去，他总是专注于走钢丝的过程，所以每一次演出都是成功的。
但这一次，因为太在意演出结果，太过分心，造成了失败，让人唏嘘不已。
就是这样”。瓦伦达效应如果只关注结果，不关注过程，就会陷入得失的焦虑之中，很难成功。
生活中也有人忘记了他们从哪里开始：
如果你想学习技能，你太在乎10000小时法则，所以你只关注学习时间，而忽略了你是否获得了新知识;
想升职，想提拔，天天加班，但项目没有进展;
我想改善自己的人际关系，但我没有底线来取悦别人，让自己筋疲力尽。
我们一直盯着终点线，竭尽全力奔跑，但我们没有注意脚下的路。 不难想象，在这种情况下，我们遇到石头时会昂首挺胸，遇到栏杆时忘记跨栏，遇到斜坡时会轻易放弃。
从长远来看，不断承受压力不仅会很痛苦，而且会不令人满意。
我听说过一句话：“.越是注重结果的人，他们就越有可能失败。
归根结底，正是因为我们过于关注我们可以期待的结果，成功或失败的前景，我们无法用复杂的思想来享受这个过程。
如果把结果看得太重，就会向前看、向后看，生怕走错一步，掉入深渊;
如果你能放松并专注于这个过程，每一步都是一步一步的成长，而预期的结果将由此而来。
人生中有很多节点，你会遇到很多选择，关注并享受这个过程，对结果的得失少一些心思，多一些成就感。
野马效应：警惕情绪失控
非洲大草原上有一只吸血蝙蝠，经常蜇在野马的腿上吸血。
野马再狂野，也甩不掉吸血的蝙蝠，最终被折磨致死。
动物学家发现，吸血蝙蝠没有足够的血液来杀死野马，而野马死亡的真正原因是愤怒和疯狂，最终是疲惫不堪。
吸血蝙蝠就像蚊子一样，我们只能用蚊香和驱蚊剂来驱赶它们。
但如果我们因为被蚊子叮咬而情绪低落、烦躁，甚至情绪失控，最终只会失去更多。
知乎曾经有过一个热门的问答：“因为琐碎的纠纷，我把男朋友**和信息都删掉了，有没有办法找回来？我怎么能让我的男朋友生气？”
原因是女生的男朋友最近一个月熬夜写**，女生想熬汤补充男友的身体。
但男友只是匆匆喝了两口，继续忙着**。
女生指责男友敷衍了事，男友专注**没有回应，女生却直接关掉了电脑，提出要分手。
男友怒气冲冲地把门抢了出去，女生被怒气冲昏了头脑，打开电脑永久删除了**。
当她的男朋友回来得知此事时，他收拾行李离开了，再也没有回来。
本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）曾经说过：“一个愤怒的人驾驭了一匹疯马。 ”
就像故事里那个被情绪控制，做出无法挽回的事情的女孩，在恢复理智后，她只能后悔。
当人们生气时，他们会情绪控制，会不计后果地采取行动，但他们只能承担后果。
认知觉醒中有一个“停顿几秒钟”的理论，当我们的潜意识感觉到事情失控时，停顿几秒钟，让理性的大脑有时间去检查和反思。
试想一下，如果一个女孩打开电脑，停下来几秒钟重新思考，这件事的发展会不会完全不同？
我看过一个小故事：
船夫乘船过河时，前面的一艘船就要相撞了，他喊了几声没人应答，就骂眼前的人目光不远。 那是一艘空船，船夫的愤怒立刻消失了。
这是《庄子》的经典之作。空船理论决定一个人心情的不是“空船”，而是船夫的心态。
我们常常羡慕那些情绪稳定的人，但每个人都有情绪，不同的是，有权势的人都知道：理性在先，情感在后。
做一个情绪稳定的成年人既是一种挑战，也是一种精神修行。
好好学习“写道：
人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自总结、反思和升华经验的能力。 ”
遇到问题时，学会解决问题是第一步，总结反思是第二步，将经验用为自己是第三步。
警惕归因效应，停止责备，自我反省可以迅速增长;
警惕野马效应，保持冷静，被情绪控制不如控制情绪;
警惕瓦伦达效应，享受这个过程，不要落入本末倒置的陷阱。
愿你在这复杂的生活中越来越坚强。
作者简介：《扶树》作者穆宇，以积极的态度过好柴、米、油、盐，带着向往诗与远方的佛性心态，一个人要想成功，不被阻挡，不被**，这就是屏蔽力，本文：伏舒生活馆，伏舒严选， 优秀和美好的事物，与您一起提高生活品质，本文版权归扶树所有，未经授权，不得**，侵权必究。
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