编者按：在本期情绪人格中，疑病症？ 担心发生意外？ 与其纠结于焦虑，不如让我们探索一下它背后发生了什么？ 将未知变为已知更稳定。 小斌（化名），一个29岁的男孩，总是担心自己有没有生病？ 家里出事了吗？ 焦虑已经伴随他将近一年，导致他时不时失眠，失眠时更容易暴躁。 就这样，小斌忐忑不安地走进了诊室。 
我真的不想再焦虑了，太难受了
这是萧斌见到我时说的第一句话，但他的表情却显得很平静。 他继续说：“我很紧张，我不知道为什么，我一进入这个房间就开始紧张，我在来这里的路上没有那么紧张。 这些反差让我对眼前这个大男孩产生了好奇。
我问小斌：“你能感觉到是什么让你紧张吗？ 他想了想，回答道：“我以前没有做过心理咨询，身边也没有任何亲戚朋友，虽然知道自己没做过什么坏事，但就是感觉自己要鬼鬼祟祟的。 ”
我能感觉到，这是萧斌摸自己的感觉，这种紧张的感觉隐藏着萧斌的观点和信念：他觉得自己来心理咨询是因为自己有心理问题，不想做一个不正常的人，他觉得自己应该好好做正常人。
于是我问小斌，“。那么，您如何看待自己在咨询中的表现呢？
他说，“我平时和朋友聊天喝酒聊天，我可以帮他们谈谈自己的问题，但我不能放下自己的问题。 我总是担心自己有没有得了什么病，总是因为有点担心而要去医院检查，有时候还担心家里会不会出意外，朋友也劝我说我没事，怎么会有那么多意外，但我就是放不下， 我觉得我无法克服这种担忧。”
小斌的回答表面上回答了我，但这不是我问的问题。 他此刻的状态不是故意的，我能感觉到他在努力帮助自己不让自己感觉到，他在压抑自己内心的情绪。
咨询流程
小斌不让自己感受的状态，也是他人生的一个缩影。如果他此刻对自己的感受感到沮丧，不能让自己去感受，那么当他遇到生活中的事情时，他就不会让自己去感受它们。
对我们来说，感觉是另一个重要的系统除了我们的智力，我们所拥有的感情在我们身上也起着重要作用。
比如我们晚上走路的时候，我们有点害怕，这种恐惧提醒我们，黑暗中可能有危险，所以赶紧回家。 感觉像信号灯一样给了我们很多提醒和帮助，当我们付出很大的努力去压抑感情的出现时，它不仅阻止了信号的接收，还产生了大量的消耗
我继续问小斌，“我能感觉到你心里很无助，我觉得你也想了很多办法帮助自己缓解焦虑，所以平时觉得不舒服的时候，是不是总会找朋友喝酒聊天？ 小斌说：“是的，我以前一直和女朋友说话，但现在我告诉我的朋友，我觉得我可以通过它。 有时我也会锻炼身体，我可以帮助自己处理自己的情绪。 当你独自一人时，很容易盲目思考。 ”
和朋友在一起和自己在一起有什么区别吗？ “我很好奇小斌一个人的时候是怎么帮助自己缓解压力的？ 听起来他有很多想法，但似乎都必须由别人来做。
小斌说，“和朋友喝酒聊天很容易，玩的时候，因为有事可做，不会胡思乱想，一个人的时候也不知道该怎么办，但我不觉得孤独，我已经习惯了。 “说起来，其实我还是为小斌感到难过。
我们都以自己的方式彼此相爱
小斌的爸爸常年忙于工作，很少照顾家里，家里的所有事务都由母亲负责。 所以，我妈这边的亲戚见到小斌，都会告诉他听妈妈的话，免得惹妈妈生气，妈妈不容易带你一个人。 小斌虽然很调皮，但他明白大家想让他做什么。
于是，懂事的小斌学会了报好消息而不是坏消息，应该听妈妈的话让她开心。 他明白，妈妈白天要工作，带着调皮的男孩回家并不容易。
可是小斌忘了，他那时候还是个什么年纪的孩子，他也是人，会有情绪，谁能理解他的情绪呢？
青春期的小斌也会和妈妈吵架，但当他看到妈妈气喘吁吁，捂着胸口说心里疼的时候，他很害怕，他害怕失去妈妈，而妈妈是他当时心中唯一的依靠！
慢慢因为害怕失去，小斌习惯了压抑自己的情绪不要让自己在妈妈面前有“坏”的情绪和状态，有些可以自己消化，有些不能，他会和朋友聊天。所以他很爱自己的母亲，想和她亲近，但心里却有一段距离。
通过这种方式，传达了爱和保护
对于小斌来说，他做得很好他以自己的方式爱护和保护他的母亲，直到现在，他一直以这种方式生活
在咨询中体验了这种方法对自己的影响以及背后的保护后，小斌下意识地允许了感情的存在，他愿意开始体验自己的感情。 当小斌体会到感情的流动时，他觉得生活变得轻松了一点，原本的焦虑也减轻了。
让我们一起探索原生家庭，帮助人们了解我们在哪里并开始意识
小时候，我们依靠这些模式生存，现在我们已经长大了，我们周围的人和环境也在不断变化心理咨询可以帮助我们在单一的互动模式中增加新的视角，丰富我们的互动方式，从而改善人际关系和亲密感，让自己更加舒适和自在。
所以，小斌原来和朋友说话的方式还是可以用的，同时，他也要学会如何面对自己的感受，学会帮助自己处理情绪。 我们还有很多工作要做，相信小斌一定能活出自己想要的状态。
辅导员寄语———你愿意给自己这样的耐心。
你想再次和自己“长大”吗？
如果你愿意，我也会陪你走过你的人生旅程。