如果你想养成一个好习惯，比如每天锻炼，做100个俯卧撑; 或每天阅读 10 页; 这些东西一般不会嫉妒和破坏，反而会因为你的坚持而更加佩服你。
好处很多。 所以，这些事情都可以在群里和朋友圈里公布出来，让更多的人看到，监督你，强迫自己去执行。
现在我们已经完成了，让我们回到今天的主题。
几乎没有人不感到焦虑和恐惧。
只要是个体，难免会在某个阶段产生焦虑、困惑、痛苦和恐惧的感觉。
这些情绪来自与他人的对比。
空头**的传播，让大家看到了一个更大、更精彩的世界。
有钱人左右拥抱内心，过着光鲜亮丽的生活。
很多普通人很容易产生自卑感和巨大的差距。
因为将自己的生活与自己的生活进行比较，他们确实感到绝望，无法赶上。
在巨大的差距下，担心恐惧和焦虑是很自然的。
如何解决这个问题？
根据我的经验，有两种方法：
做一些具体而正确的事情。
正确的做法是什么？
这是可以提高自己并获得积极反馈的东西。
阅读、锻炼、学习一门语言、学习一项技术，或者是当下必须做的事情。
明白担心、恐惧、焦虑不会对你的生活产生积极影响。
无论你对你目前的处境表现出多少担忧和恐惧，它们都不会对你的幸福产生任何积极的影响。
你所需要的只是行动。
不管你担心多少，焦虑多久，它只会消耗你的精力，只有采取行动，才能改变现状，创造生活。
无论你想做什么，你想做什么，你想做多少，你想做多大，他们都需要从最小的动作，最微不足道的改变开始。
简而言之，一旦你意识到你又开始胡思乱想、悲观和沮丧，你就应该找一些具体的事情去做。
相信自己，欣赏自己。
我们不需要将自己与他人进行比较。
做你自己的事情，你可以得到你想要的。
每个领域都有一些杰出的人，当我看到某个领域的大师时，我尊重他，但我也告诉自己：
我和他完全是同一个人，没有什么不同，即使有同样的天赋，但他有机会早早接触这个领域，比这个领域的其他人更努力、更专注地工作，以取得这些成就。
但我也可以成为他，如果我愿意，甚至可以超越他。
对你来说也是一样，不管你真的能做到与否，你都要相信它。
任何人都应该有这样的信念，它可能无法保证你的上限，但是拥有这种信念的人，下限一定不能很低，因为他相信自己，一个相信自己的人，没有理由成为一个废物。
以自己为例，也会有焦虑的时候，每当这种情况发生时，我都会拿出电脑去写，写文章，写日志，写教程，或者自己做**账号，总之，会有很多具体的事情要做，随便选择一个就行了。
然后，在打字和写作的过程中，我会慢慢冷静下来，心中会有一股能量涌动，会抚平我的焦虑，变得更加自信。
看到别人光鲜亮丽的生活，我一点也不会感到自卑和羡慕，因为我知道我自己并不差，我可以过这样的生活。
这样训练一段时间后，你会掌握消除焦虑和恐惧的方法，逐渐把所有的注意力都集中在自己身上，专注于做自己想做的事，生活会用精力、金钱、别人的关注等好东西回馈给你。