过年假期，大家聚在一起，酣畅淋漓，享受美食美酒，暴饮暴食并不少见。 而且聚会上难免会有通宵娱乐，给身体带来更大的负担。
暴饮暴食后，难免会出现胃部不适、消化不良等症状。 在轻症患者中，胃饱胀痛（胃甚至整个上腹部饱胀且不舒服），打嗝的气味腐烂，会有泛酸，严重时会出现呕吐和腹泻。
在中医看来，这是饮食停滞的典型症状，是饮食过剩、脾胃运输不良、气脏不全所致。 因此，如果我们想解决这些问题，就必须消除食物、胃和停滞。
暴饮暴食“会导致脾胃不和谐，进气异常。 可以用陈皮、麦芽、谷芽等药用汤剂代替水分，既能健脾开胃，又能蒸发停滞。 如果你有食物停滞的症状，你也可以买一些薄荷岛药丸来服用。
家庭饮食：橘皮麦芽瘦肉汤
材料：瘦肉250克，橘皮5克，麦芽15克。
功效：本方健脾食，祛气滞，适用于饮食停滞、消化不良引起的腹胀。
家庭食疗：怀山茯苓大麦橘皮汤
材料：淮山、茯苓、大麦30克，橘皮3-5克，一起烧水煲汤。
功效：怀山是健脾之物，脾脏主要是消化，茯苓、大麦化湿，橘皮能起到很好的停滞作用。
也有一些人在春节假期期间每天睡懒觉，长时间懒睡会导致生物钟紊乱，直接导致身体不适。 中医认为，长时间躺着会伤气，气伤会感到虚弱和疲倦，这时可以吃党参、黄芪、大麦等中药材，或者用人参片泡水喝，可以起到强身健体的作用。
家庭饮食：党参黄芪百合猪肉汤
配料：党参15克、黄芪15克、百合10克、瘦肉250克，可补气健脾，调和内脏五脏。
春节期间探亲访友，难免长途跋涉或长时间站立，容易拉伤或扭伤上下肢关节周围的韧带和肌腱组织。 中医认为，如果长期旅行，肌腱是肝脏的主要肌腱，骨骼是肾脏的主要肌腱，因此需要滋养肝脏和滋养肾脏。 可以使用杜仲、桑葚寄生、白牡丹、山药、枸杞等药材来调节肝肾，也可以按摩祖三里、三音角、永泉穴位，可以调节脾肝肾，强身健体。
家庭饮食：鸡汤中的杜仲山药和枸杞
配料：杜仲15克，山药15克，枸杞10克，半只鸡，这样可以补肝补肾健脾。
功效：本配方滋养肝、肾、脾。
春节假期即将结束，这个时候我们也需要注意恢复身体，比如提前调整我们的日常生活，不要在放假后的头几天安排高强度的工作，这样才能给我们的身体一个调整的时间。
家庭饮食：酸枣仁粥
材料：酸枣仁10克（捣碎），粳米100克，煮成粥。
功效：适用于心、肝、血虚引起的失眠、心悸、无力、出汗等。
家庭饮食：龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣7颗，粳米100克，煮成粥。
功效：具有滋心镇静神经、健脾补血的作用，适用于心血不足引起的心悸、心悸、失眠、健忘、贫血等。
家庭饮食：小麦粥
材料：浮麦30克，粳米100克，大枣10颗，煮成粥。
功效：具有养心、养脾、养胃、止虚、止汗等功能，适用于心气不足引起的心悸、失眠。
家庭饮食：龙眼莲子粥
配料：龙眼肉15克，莲子15克，红枣10颗，粳米100克，煮成粥，加糖适量。
功效：有益心静心，滋心健脾。 适用于因心血不足、脾脏虚弱、失眠、健忘、稀便等引起的心悸。
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