对于想要增肌的人来说，应该选择蛋白粉还是增肌粉？
蛋白粉它是一种蛋白质补充剂，主要提供肌肉生长所需的必需氨基酸。
增肌剂是碳水化合物、蛋白质和其他营养素的混合物，旨在提供更多的能量和营养来支持肌肉生长。
对于那些刚开始健身的人来说，建议先通过节食以满足肌肉生长的需要。
混合起来蛋白质碳水化合物跟脂肪以确保您获得足够的卡路里和营养。
当饮食不足时，可以考虑补充。
对于蛋白粉和增肌粉的选择：
如果您需要额外的蛋白质支持肌肉生长，蛋白粉可能更适合你。
如果您需要更多能源跟其他营养素为了支持肌肉生长，然后增肌剂可能更适合你。
此外，重要的是要注意补充剂的时间和数量。
通常建议在锻炼后 30 分钟内使用补充剂来帮助肌肉恢复和生长。
不要过量服用补充剂，因为它们可能会给您的身体带来负担。
饮食和补充剂的结合可以帮助您更好地实现肌肉生长目标。
还要注意补品的时机和用量，以免给身体带来不必要的负担。
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