为了防止"情绪传染"我们需要有心情"培养"努力工作。 我们需要用更多的理性来克服野蛮的本性，清醒地认识到，不值得为小事生气。 你知道，非理性和任性是有害的。
在林肯**的案例中，当陆军部长斯坦顿受到一位少将的侮辱时，林肯建议他写一封措辞尖锐的信作为回应。 斯坦顿写了一封热情洋溢的信，林肯也称赞了这封信。 然而，当斯坦顿准备寄信时，林肯拦住了他，让他把信扔进炉子里。 原来，林肯认为，他生气时写的信应该用来发泄自己的情绪，而不是真正寄出。 通过写信，斯坦顿得到了缓解，能够更好地处理自己的情绪。
当我们情绪化时，我们往往会失去理智并清晰地思考。 因此，为了建立有效的伙伴关系，我们需要用积极、积极的情绪代替消极、消极的情绪。 这就要求我们学会控制自己的情绪，不要轻易生气。 当不良情绪来临时，我们可以用以下方法处理：（1）离开恼怒的地方或对方; （2）做一些放松的活动，如散步、倾听等; （3）和朋友聊天，谈谈你内心的烦恼。 这些方法都可以帮助我们缓解情绪，保持冷静和理智。
情绪传染"这是一个需要我们保持警惕的问题。 我们需要加强情绪"培养"以更理性和克制的方式处理情绪。 只有这样，我们才能更好地与他人合作，解决问题，创造更美好的未来。 当愤怒在胸中升起时，一个眼神或一句话都可能成为一个转折点。 这时，理性的声音往往被淹没在情绪的狂热中，最好的选择就是撤离。 这不是怯懦或逃避，这是明智之举。
就像消防员在火灾失控时撤离一样，离开现场可以让你保持清醒，并帮助你重新评估情况。 停顿一分钟，那看似短暂的时间是宝贵的。 想象一下，如果争吵的双方都可以在生气之前停顿一分钟，想想他们行为的后果，也许可以避免争吵。
转移注意力是另一种有效的方法。 当愤怒上升时，试着将注意力转移到其他事情上，比如看报纸、看电视、唱歌或洗澡。 这些活动有助于打破烦恼的“兴奋”，让你逐渐从愤怒中抽离出来，重新发现生活的美好。
让愤怒得到适当的发泄也很重要。 不要太用力地压抑你的愤怒，那只会伤害你。 找一个安静的地方，或者去一个空旷无人的地方，让自己自由自在。 你可以对着墙大喊大叫，或者对着空气挥舞拳头，只要你不伤害任何人。 这样，愤怒就被释放了，避免了不必要的冲突和伤害。 情绪管理