如果你不想在假期后去上班，心理学家会教你如何“收集你的心”。

长假过后，很多人在恢复工作和工作节奏时会感到不舒服，这种情况被称为“节后综合症”。 心理学家指出，克服这种不适感的关键是调整心态，积极应对，这里有一些实用的方法可以帮助你更好地适应工作。

首先，调整你的工作和休息时间表。 长假期间，很多人会熬夜晚起，节后需要一些时间来调整自己的日程安排。 尽量保持规律的作息时间，充足的睡眠，以帮助提高你的工作效率和精神状态。

第二，调整心态。 假期过后，很多人会感到迷茫和焦虑，这是一种正常的心理反应。 要学会调整心态，积极面对工作生活。 压力可以通过一些放松的活动来缓解，如散步、听**、阅读等。

三是要制定工作计划。 在返回工作岗位之前，您可以制定详细的工作计划，列出需要完成的任务和目标，并安排完成任务的顺序和时间。 这将帮助您更好地掌握工作进度并提高您的生产力。

第四，保持积极的心态。 假期过后，很多人会感到疲惫和无力，所以这个时候要保持积极的态度。 相信自己的能力，积极面对工作中的挑战和困难。 您可以与同事沟通，分享工作经验和技能，提高团队合作效率。

最后，注意你的饮食和健康。 长假期间饮食不规律、缺乏运动等问题，会导致身体疲劳和精神状态不佳。 要保证充足的营养和饮水，适宜运动和锻炼，增强体质和抵抗力。

总之，调整心态，保持积极的态度，制定工作计划，与同事沟通，注意饮食和健康，都是克服节后综合症的有效方法。 通过这些方法，您可以更好地适应工作和生活节奏的变化，并改善您的工作和生活质量。

最后，智山心理学家提醒大家，每个人的情况都不一样，应对方法也因人而异。 如果您觉得无法克服节后综合症，您可以寻求专业咨询和**。 同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式也很重要，这可以帮助您更好地应对工作和生活中的各种挑战和变化。