与直接危及生命的疾病（如心脏病和肿瘤）相比，牙齿疾病在人们眼中似乎没有那么严重。
然而，牙齿疾病已成为许多疾病的重要原因，死亡率极高，被世界卫生组织列为仅次于心血管疾病和癌症的第三大非传染性疾病。
由于牙间细菌和牙周出血随牙周出血进入血液，随血流进入全身，引起高血压、心脏病、癫痫等疾病，因此要注意牙齿的保护。
定期洗牙和牙科检查是预防牙周病和牙龈萎缩的最具成本效益的方法。
建议每年清洁牙齿1-2次，每年进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并及时处理，防止病情恶化。
健康的饮食习惯也很重要。 注意饮食均衡营养，增加钙的摄入量，多吃蔬菜和水果，尽量减少碳酸汽水的摄入。
有问题的牙齿应尽快修复或拔除，因为未修复的问题牙齿会导致周围牙齿移位和变形。
无法挽救的牙齿应尽快拔除，修复不良和残留的牙根和牙冠需要及时处理，以免将来出现问题。
有正确咀嚼它对牙齿也有好处。
正确的咀嚼方法是交替使用两侧的牙齿。 如果经常用一侧咀嚼，会导致一侧缺乏生理刺激，容易出现组织萎缩，而过度使用一侧容易出现牙髓炎，也可能影响面部外观。
因此，应注意交替使用两颗牙齿进行咀嚼。
此外，每天闭上嘴巴和脸颊漱口一到两次，然后将舌头左右转动。
这样做可以增加唾液的分泌，冲洗和刺激牙齿表面，牙齿和口腔粘膜之间，这有助于口腔的自我清洁，保护牙齿的健康。
当然，刷牙也需要技巧
正确的刷牙技巧可以帮助最大限度地清除口腔中的食物残渣和细菌。
刷牙时，将刷毛与牙龈成 45 度角，然后轻轻用力刷牙。 除了刷牙表面外，还应该注意清洁舌头和口腔内部，以保持口腔清洁。
牙线也是清洁牙齿间隙的重要工具。 刷牙不能完全清除牙齿之间的食物残渣，而使用牙线可以有效去除这些难以触及的区域。
每天使用牙线，尤其是在晚上刷牙前，可以帮助防止牙齿之间形成牙菌斑，降低患牙周病的风险。
总之，我们可以在日常生活中预防蛀牙和牙周病，拥有洁白健康的牙齿和坚实的牙龈。
注意口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯，不仅可以提高生活质量，还可以预防口腔疾病的发生。
从现在开始，让我们用这些技巧来呵护我们可爱的牙齿，露出自信的笑容。