春天的时候，湿度还是比较重的，所以很多朋友每天都会觉得自己没有精力，什么都没兴趣做，甚至出去玩的时候，也容易累困。
那么如果想在春天保持健康，一定要做好健脾除湿，而“补食”是我最推荐的。
1.春季湿度大的原因。
降雨量增加：
春季是雨季，雨水的增加导致空气湿度增加，容易形成水分。
温度变化很大：
春季气温变化较大，早晚温差大，白天暖夜凉爽，也会导致水分的生长。
地面水分蒸发缓慢：
冬季，地面温度较低，春季来临时，地面水分蒸发较慢，容易形成水分。
植物茁壮成长：
在春天，植物生长旺盛，蒸发水分并增加空气湿度。
春季重度水分的表现：
明显潮湿：空气中弥漫着潮湿，衣服不易晾干。
关节酸痛：潮湿容易导致关节酸痛，尤其是老年人或关节炎患者。
*问题：春季潮湿容易引起**湿疹、瘙痒等问题。
容易疲劳：人体长期暴露在潮湿和沉重的环境中时容易出现疲劳和疲劳。
其次，春季除湿，建议饮用4种“湿汤”。
莲子百合汤。
成分：莲子、百合、红枣、冰糖。
做法：将莲子、百合、红枣洗净，加入适量水，放入锅中煮沸，然后转小火炖30分钟，最后加入冰糖搅拌至融化。
功效：莲子、百合具有清热除湿、润肺止咳的作用，适合春季湿度较重的人食用。
大麦山药汤。
食材：大麦、山药、龙眼、红枣、冰糖。
做法：将大麦提前浸泡过夜，将山药切成薄片。 将大麦、山药、龙眼、红枣放入锅中，加入适量水，炖1-2小时，最后加入冰糖搅拌至融化。
功效：大麦具有稀释水分、除湿的作用，与山药、龙眼等食材结合，有助于去除水分，增强体质。
茶树蘑菇瘦肉汤。
配料：茶树菇、瘦肉、葱姜、盐。
做法：将茶树蘑菇洗净，将瘦肉切成薄片。 将葱姜炒香，加入适量水，加入茶树蘑菇和瘦肉，煮小火炖1-2小时，最后加入适量盐调味。
功效：茶树菇有健气健脾、除湿、祛湿的作用，适合春季湿度较重的人群食用。
红豆薏汤。
成分：红豆、大麦、冰糖。
做法：将红豆提前浸泡过夜，然后将大麦洗净。 将红豆和大麦加入适量水中，煮沸，转小火炖1-2小时，最后加入冰糖搅拌至融化。
功效：红豆、大麦有利于水除湿、清热解毒，适合春季湿度较重的人群食用。
3.如何快速除湿回南田。
房间通风。
春季，天气逐渐回暖，及时通风是除湿的第一步。 每天选择天气好的时候，打开窗户，给房间通风，帮助湿气快速排出。
使用除湿机。
在室内使用除湿机是一种有效的除湿方法。 除湿机可以快速降低空气中的湿度，提高室内舒适度。 特别是在潮湿的天气里，使用除湿机可以更好地控制水分。
放置吸湿器。
将吸湿剂，如竹炭包、干燥剂等放在潮湿的角落或衣柜中，可以吸收空气中的水分，保持空气清新干燥。
定期清理房间里的杂物。
碎屑的堆积很容易成为水分的滋生地。 春天回到南田时，定期清理房间内多余的杂物，保持空间整洁整洁，有助于减少水分的滋生。
调节室温。
保持合适的室内温度也是除湿的关键。 在潮湿的天气里，适当提高室内温度，以利于水分的挥发和蒸发。