催眠不是关于入睡，而是关于从你的内心深处唤醒你

催眠是通过专业的技巧和方法，引导一个人的意识状态到放松、专注、易感的状态，达到一定的心理和生理调整的过程。

在催眠状态下，人的大脑活动经常从快速移动的波转变为放松的波或更深的波，而人的注意力集中在催眠师的指导或内心感受上。 在这种状态下，人们往往更有可能更深入地了解自我意识，放松自己的身体和思想，并接受积极的暗示和建议。

催眠不是为了让人入睡，而是通过调整大脑活动和意识状态，提高人们对内在体验的认识和理解，进而达到心理、行为矫正、情绪调节的目的。 催眠不会让人失去自我意识，而是让他们更有自我意识，从内心深处醒来。

需要注意的是，催眠一般需要由受过专业训练的催眠师指导，催眠效果因人而异。 另外，催眠并不适合所有人，有些人可能对催眠不敏感或不适应催眠，需要根据个人情况决定是否尝试。