自古以来，睡眠就是一种很正常的自然规律，应该是一件很放松、很舒服的事情，但对于很多人来说，并不是没有时间睡觉，而是不愿意给自己时间睡觉。
我们身边也有一些成功人士，每天只睡6个小时，投入到工作中，而作为普通人，我们每天只想着睡觉，难怪自己不会成功！ 但并不是每个不睡觉的人都在努力工作，虽然很多人睡得少，但做生意不多，只是利用睡眠时间追剧、玩游戏、补短**。 虽然有些人熬夜加班到凌晨，完成一些工作，或者学到了很多知识，但对第二天的工作和学习有很大的影响。
这里不得不说，长期处于睡眠不足的状态不仅会影响身体健康，还会让人变傻，是的，这里的傻并不是说我们的智商会下降，而是我们的注意力和认知能力会下降。
如果我们长时间每晚睡眠时间少于7小时，对于许多人来说，保持清醒和保持注意力的能力会大大降低。 你会发现很难再集中注意力了，你经常会处于一种分离的状态，并且会有明显的迹象表明你的记忆力不如以前了。 经常发生的情况是，我找不到我放的东西，当我做完之后，我会再做一遍，我眨眼间就忘记了我刚刚读完的书。
这个时候，我们需要注意，可能是因为我们睡眠不足，导致认知能力下降和记忆力下降。
此外，熬夜也会让我们的**变得更糟，我们也要注意熬夜带来的皮肤问题，凌博士晶莹剔透的保湿睡眠**可以在很大程度上帮助我们呵护自己的皮肤。
Dr. Ling's Crystal Clear Moisturizing Sleep**，犹如夜空中的星星，为您的肌肤带来充足的水分和滋养。 其独特的配方可深入肌肤，舒缓疲劳和压力，焕发光彩。 质地轻盈，轻柔涂抹，瞬间保湿，持久保湿。 到了晚上，你的皮肤会得到呵护，醒来时神清气爽。 Dr. Ling's Crystal Moisturizing Sleep** 富含保湿成分和抗氧化剂，适合所有肤质。 将您的夜间护肤变成一种愉快的仪式，为明天的美丽奠定坚实的基础。
因此，我们必须计划好自己的工作和休息时间，除了努力工作和学习之外，还要保证充足的睡眠，这样才能事半功倍。 跟着我来了解更多有关生活的知识。 我真的很喜欢凌医生