小九最近看到一份体检报告是这样的：
方先生在一次体检中发现自己甘油三酯水平达到8 mmol l，这比正常值高出很多，但是他之前没有注意过这个柱子，身体到目前为止也没有表现出明显的不适。 所以我想问这到底是怎么回事？
1、最被忽视的隐患：甘油三酯
很多人在控制血脂时会以低密度脂蛋白胆固醇水平为参考，其他指标往往会被认真对待，尤其是甘油三酯，非常容易被忽视。
甘油三酯实际上是脂肪，是油的学名。 它是血脂测试的基本项目之一，与总胆固醇和高低密度脂蛋白胆固醇一起是一个非常重要的指标。 甘油三酯的测定标准见《我国血脂异常防治指南》。
甘油三酯指数 < 17 mmol l 是合适的水平。
索引 17~2.25 mmol L 略有升高。
索引 226 mmol L 表示高甘油三酯血症。
数据显示，我国高甘油三酯血症的患病率越来越高，几乎覆盖了所有年龄段。 除其他外在 40 岁以上的人群中，患病率高达 224%，很多人在不知不觉中生病了，或者没有给予足够的重视。
其次，甘油三酯超过这个值，或者离心茎更近了一步
大多数心脑血管疾病患者更关注胆固醇水平，往往忽略甘油三酯。 发表在《柳叶刀糖尿病与内分泌学》上的文章指出，甘油三酯水平升高可能导致一系列代谢紊乱，为慢性病的发生奠定了基础。
过量的甘油三酯不仅会影响血脂水平，还会增加患这些疾病的风险。
动脉粥样硬化风险增加：甘油三酯存在于乳糜微粒、低密度脂蛋白中，并参与胆固醇代谢。 一旦体内甘油三酯水平升高，动脉粥样硬化的风险就会显着增加。
脂肪肝风险增加：肝脏是体内甘油三酯的主要来源，当肝脏代谢甘油三酯异常时，会引起高甘油三酯血症。 肝脏中过多的脂肪产生也可能促进非酒精性脂肪性肝病的发展。
糖尿病风险增加：高甘油三酯血症可导致体内代谢标志物异常，包括胰岛素分泌异常，可显著增加患糖尿病的风险。
早些时候，一项涉及 60,000 人的研究表明：65岁以下人群甘油三酯水平升高是心肌梗死的独立危险因素。甘油三酯水平通常被认为是<565 mmol L，可以在医生的指导下通过改变饮食和锻炼来调节。
如果>5.65mmol/l，然后及时服用药物控制病情，否则心脏病发作的几率更高。 但只是第一从生活方式的改变，在未能降低血脂后，考虑服用药物来控制它，并遵循医生的建议。
3.如果你不想让你的动脉硬化，请少碰这些食物
临床数据显示，我国每年约有100例67.8万人们死于高脂血症引起的各种并发症，而高脂血症的病因与过量摄入甘油三酯是分不开的。 甘油三酯存在于许多食物中，为了防止甘油三酯水平上升，必须谨慎食用这些食物。
1. 动物内脏
动物内脏的胆固醇含量非常高，过量摄入会在体内积聚并转化为甘油三酯，甘油三酯会在血管中积聚，导致血脂升高。 如果一边吃动物内脏一边喝酒，会进一步加速血脂的上升。
2.咸鸭蛋
咸鸭蛋的胆固醇含量不低，大量摄入会导致血脂沉积，诱发高脂血症等问题。 而且咸鸭蛋的含盐量也很高，长时间食用容易引起高血压
3. 甜点
糖进入体内后，会转化为甘油三酯，会加重高脂血症的症状，容易导致高脂血症血糖升高
4. 酒精饮料
酒精刺激体内甘油三酯的产生增加率，并能危害肝脏健康，导致肝脏代谢甘油三酯异常，形成恶性循环。
如果你想防止甘油三酯的产生，要小心多吃水果、蔬菜和全谷物和其他食物，同时保持运动，避免长时间坐着
甘油三酯升高是一件非常危险的事情，我们必须对此给予足够的重视，以避免长期升高对健康的影响。
参考文献：1]“甘油三酯的危险被低估了，如果超过这个值，就应该使用药物”。生活时报 2022-04-08
2]“这个指标高，全身新陈代谢乱七八糟！ 4个技巧教你降低”。科普中国 2023-12-21
3]“甘油三酯大”被抓住了？医生：如果可以的话，不要吃，不要等到身体不舒服才后悔健康饮食** 2022-08-10
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