你有没有买过很多没读过的书，买了很多课，却上不了几节课？ 你有很多计划，你从不停止收集，你从不开始搬家吗？
你总觉得自己辛苦了，为什么做不到呢？
可悲的是，这些努力是你麻痹自己的虚假努力。 我曾经就是这样，沉浸在自己的虚假努力中。
不要焦虑，不要气馁，敢于面对自己的问题，你已经迈出了迈向成功的第一步。 希望关于我如何摆脱虚假努力的一些想法可以对您有所帮助。
什么是虚假努力？
什么是虚假的努力，你可以理解为无效的努力，努力的行为，付出了努力，但没有得到想要的结果。
为什么？ 因为我们的努力是出于满足某种情绪的动机，而不是解决问题，所以我们努力的结果变成了自我安慰，而不是实际的结果。
比如你本来想获取知识，增加智慧，学习技能，所以你买了很多书，报了很多课，收集了很多知识**。
结果是粗略地翻了几页我买的书，我只是看着它。 我还有未开封的书，收藏家躺在**上，我不知道该怎么做。
买书、报课、收藏，只是为了心理上的满足，买过、过收藏、读过=学识得了，学了智慧。
以知识支付为例，为什么近年来知识支付能流行起来？ 它的本质是迎合这些有虚假辛勤工作的用户。
用户的核心需求应该是获取知识，然后将其转化为智慧或技能，最终达到自我成长的结果。
但事实上，知识付费的核心需求已经发生了变化，不再是为了获得结果，而是用“买课”给自己一个积极努力的状态，一个看似很有可能成功的项目，来抵制你内心的焦虑。
你会得到你所追求的，你只追求满足自我安慰的“虚假努力”，当然也只能找到出卖情感的“镰刀产品”。 有需求就有供应，所以“假努力”的知识支付产品就会流行起来。
难怪知识韭菜圈里有这样一句流行语，“我不切，他还是要被别人割”。
当然，并不是所有的知识付出都是镰刀，只是解掉你“阵痛”的止痛药，而是真正的良药，就算摸了，也不能看不起，认不出来。
我们都更倾向于选择容易的事情，可以立即看到结果的事情，以及我们今天和明天会收获种子的幻想。
在我们的焦虑中，我们都忽略了“劳动”的过程，我们都忘记了春耕秋收的自然规律。
如何拯救自己并摆脱虚假的努力？
1.从根本上改变思维。
人类的行为是由生理层面的快感和痛苦决定的，要摆脱虚假的努力，就必须感受到真正的努力的积极结果，正确的行为，以及这种结果的快感。
要想摆脱虚假的努力，实现真正的自我提升，首先要把注意力从“结果”转移到“行动”上。 与其关注你读了多少本书（买了多少本书）和你打了多少张牌，不如去感受这个过程，关注你今天做了什么。
不再追求“数量”，而是追求“质量”，一年粗略读了100本书，我更喜欢读10本书，放弃对“数量”的追求后，我更加专注，更深入，思考更多，享受能够清晰感受到自我成长的快感。
2. 专注于当下，找到你的激情。
知道的人不如好的人，好的不如快乐的人。 努力学习的人不如爱学习的人，爱学习的人不如以学习为乐的人。
不管怎样，一旦与努力联系在一起，过程必然是痛苦的，无论如何，一旦我们倾注了爱，这个过程必然是快乐的。
树木需要努力才能生长，花朵需要努力才能绽放吗？ 小孩子需要努力玩游戏吗？ 不要强迫自己去尝试。
找到自己热爱的事情（阅读、学习技能、手工艺、乐器等），然后享受其中的乐趣，开始每天做一些事情，专注于当下，让自己“安静”，不再焦虑。
3.行为习惯的改变。
近年来，王阳明的“知行合一”备受推崇，但更多时候是随波逐流、追热，大多是“知而不做”，或者是“做不成效”。
改变想法会导致行为改变，而行为改变会导致自我改变。 同样，我们可以通过行动改变主意。
改变以往零碎肤浅的学习方法，在工作学习中学会实践、思考、回顾、迭代。
一年前，我想提升自己，但我没有项目，所以我想开始工作。 我学习了列日计划，阅读了与工作相关的书籍，然后将书中的知识应用到我的工作中，并不断实践和优化。
在过去的一年里，我的工作能力、效率和效益都得到了提升，年底我的KPI翻了一番，我感受到了“真正的努力”带来的成长，开启了我的自我转型之路。
这就是每天计划的变化，每天读几页，每天写点东西。
小结。 明确你的目标：清楚地知道你真正想要什么，专注于正确的方向，避免在不必要的事情上浪费时间和精力。
制定计划：制定一个切合实际的计划，分解你的目标，管理好你的时间，并确保你走上正轨。
专注于现在：专注于你现在正在做的事情，享受这个过程，而不是沉溺于过去，担心未来。
反思与调整：定期检查自己的进度和方法，思考是否有改进的余地，不断调整优化，确保自己“有效”。