如何自我检测乳腺结节？

乳腺结节是女性最常见的胸部疾病之一，其发病率仅次于乳腺增生。 在下面的文章中，我们将详细介绍如何在日常生活中自我检查乳房结节。

乳腺结节是出现在乳房中的不同大小、形状和质地的肿块或肿块，是乳腺组织的形态变化。 其发病原因复杂，可能与内分泌失调、遗传因素、环境因素等多种因素有关。

乳腺结节的症状主要包括胸部压痛、胸部肿块、胸腔分泌物等。 胸痛通常发生在月经前，月经后减轻或消失; 胸部肿块可触及，多为多发性，大小不一，质地中等或稍硬，活动范围良好，无粘连; 溢液通常为浆液性或浆液性血性。

乳腺结节的自检它主要是通过观察和触摸胸部来完成的。 洗澡时，面对镜子，双手交叉腰部，观察胸部是否有异常变化，如**褶皱、内陷等。 然后，抬起双手，用手指轻轻按压胸部，从外向内，从上到下触摸胸部，检查是否有肿块或疼痛点。 如发现异常，应及时就医检查。

如何预防乳腺结节

1.保持良好的心情，避免压力过大。

2.养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。

3.健康饮食，多吃蔬菜、水果和其他富含维生素和纤维的食物。

4.定期进行胸部自我检查，并到医院进行专业检查，发现异常及时就医。