前天，我看到热搜“希望我们不要活着作为惩罚”，我的心震动了。
那一刻，因为有些事情想不通，我的情绪扭曲了，左右扭曲，又开始惩罚自己。
一个人再清醒一点，也难免会惩罚自己，越想越会受到严厉的惩罚，惩罚也不会局限于愤怒、担忧、懊悔、孤独、自卑。
有些是客观存在，但更多的是主观的堕落。
有些原因根本不是你，但还是会因为别人的一举一动，在你心里引起很多小剧场。
比如这个网友分享的自惩案例，勾起了我对考试的回忆。
他说，在初中的时候，听到隔壁桌子翻试卷的声音，他会很着急，因为他猜对方可能做了第二面，而他还是卡在了这道题里过不去，心里很乱， 他的脑袋很是迷茫，越是着急，越是想不出来。
我也被隔壁的书声打扰了，一想到这里，在考场死寂中翻阅书本，再加上做不到的问题，自我怀疑的场景开始上演。
尤其是那个时候，自我评价的标准还没有建立起来，我总是喜欢用别人来衡量自己，把别人的进步误认为是自己的进步。
当我们卡在别人的进度条上时，会有潜意识的比较，当我们比较时，我们就会有焦虑，因为关注别人总是很容易，但你很少关注自己的时刻。
你的精力已经花在了别人身上，留给自己的小火苗越来越小，所以变成了一种脆弱，一种自我惩罚。
被别人的运动影响并不是一个有所作为的问题。
这句话特别有智慧，因为别人可以好，不代表你不能好，因为别人不好，也不代表你可以好。
别人就是别人，你就是你，不要因为别人，因为比较和嫉妒而把自己活成一种惩罚。
我们每个人都在不同的坐标上，你有你的，我有我的方向。 就像回答问题一样，有些人喜欢先写论文，然后做多项选择题，而另一些人则相反，也许你听到翻阅试卷的声音不是人们做得很快，而是他们以不同的顺序做。
不要轻易给别人标杆，不要随意质疑自己，走自己的路，不输赢。
还有一种自我惩罚，想要控制你无法控制的事情。
儿子两三岁的时候，特别喜欢坐在车里看雨，因为这个时候，他爸爸车头的挡风玻璃雨刮器就要开始工作了，他觉得好笑。
有一次坐在车里，天气很好，孩子对我说，妈妈，你能不能下雨？
我说，我控制不住天气。 孩子大声哭泣，原来是妈妈不是万能的，天气也无法控制，为此他很伤心。
孩子会因为自己无法控制的事情而哭泣，但作为成年人，我知道控制是可以控制的，然后一切都会随风而去。
这样想着，我的心情顿时亮了起来。
对此，我不禁佩服王菲。
拍过王家卫电影的人都心里满是委屈，张国荣说自己不同意王家卫，梁朝伟因为一个镜头重复了29次回家哭了，张曼玉花了很长时间才原谅王家卫的拍摄方式。
拍摄王家卫的电影，等待是一场漫长的考验，导演本人也无法给出准确的档期。
像刘德华一样冷静，像刘嘉玲这样乐观的人也会焦虑，但王菲说这很好，就像度假一样。
主持人问王菲，你知道王家卫想要什么吗？
王菲说，我不知道，我不想问，就去做吧，回家后我不会反刍我是怎么拍的。
她就是这样的人，无论做什么，她似乎都举起了一个重物。 做好自己的事情，不要在意别人怎么想，不属于自己的事情就不要担心。
她从来不想太多消耗自己，她很清楚，什么应该自己做，什么应该由别人做，什么自己能控制，什么她不能控制，所以她不被巨星的流量所挟持，也不被外界的定位所束缚，她比很多超级巨星活得更轻松。
只要做你能做的事，一切都会水到渠成。
不要担心不必要的烦恼，不要承受不该承受的烦恼，人生苦短，做自己不容易，去做，饶命。
后悔是夜深人静时最应受惩罚的属灵鞭打。
当我想到我花的钱，我说错的话，以及我付出错误的心时，我懊悔的泪水从我的眼眶里流出来。
后悔的痛苦是我心中隐隐约约的痛苦，知道昨天就像流水一样，离我很远，但今天我心里还是有很多烦恼。
我多么想唤醒自己，后悔只会让人在情感上停留在过去，而忘记珍惜现在。
我的朋友说，小时候最讨厌的就是听到妈妈数着爸爸，说我后悔嫁给你爸爸，说我无能，没钱，什么都要操心。
后悔会加速氧化，后悔越多，心越老，向前看，能让你变得生动而兴奋。
人生如象棋，无怨无悔。 溜走的是时间，掉落的是棋子，这一局没有遗憾。 让过去过去，放下遗憾，不要喋喋不休地谈论已经过去的事情。
人不能两次踏入同一条河，死者就像师傅一样，不管你后悔与否，时间不等人。
不要用遗憾折磨自己，向前看，不要回头，好好活在今天，将来也不会后悔的今天。
我是一个容易被忧虑惩罚的人。
虽然我知道我很担心，但这只是我脑海中预先设定的想象，但我还是忍不住担心。
担心自己体质的人的生活比乐观的人沉重几倍。
为了克服烦恼，我开始分析自己，大部分的烦恼都是担心明天和尚未到来的未来。
如果我把今天作为我生命的最后一天来生活，我就无法毫无负担地生活。
这个月我得了流感，喉咙里吞了一把刀片，一直咳嗽，感觉要咳血了，晚上睡不着觉。
有那么一瞬间，我觉得自己的生命受到了威胁，不知道会不会有明天，那么担心遥远的未来又有什么用呢。
如果你想象自己能活到90岁，会觉得很沉重，你会计划很多，担心很多，但如果你只关心今天的大事，你的烦恼最多也只有一天。
因此，消除担忧的方法是将未来紧紧地藏在门后，就好像它是过去一样。
未来就是今天，没有明天这样的东西，你得救的日子就是现在。
每天早上告诉自己：今天是你的新生活。
另一种方法是把你的生活想象成一个沙漏，上面有成千上万的细沙粒，有条不紊地穿过沙漏中间的狭窄瓶颈。
当我们每天早上开始新的一天时，我们觉得自己正处于一个大敌的边缘，我们觉得有无穷无尽的事情在等着你。
别担心，我们会让这些东西像沙子穿过沙漏一样，一次一粒，一次一件事。
通过按照步骤完成工作，有条不紊地工作和生活，您可以减少焦虑。
从今天开始，像没有明天一样活得像你一样。
凡人虽然难免被各种小心翼翼的事情所困扰，但一天一天地照顾好自己的心就足够了。
如果你能活到昨天，你就能活到今天。
当你调整好自己的思维时，你可以改变你的生活方式，不要把自己当成一种惩罚。