相信很多人都有过早上起床时感到干涩苦涩的经历，有时候会散发出明显的口臭味，让人感觉很不舒服。
喝水、刷牙后或一段时间后，这种情况会改善或消失。 这是怎么回事？ 让我们来了解一下。
1.口腔清洁工作做得不好
在第一天晚上不刷牙睡觉或刷牙不认真，口腔环境比较差，一些食物残渣和细菌还残留在牙齿之间的缝隙或舌苔部位，当人们睡觉时，口腔中的细菌可能会大量滋生，加上食物残渣接受发酵后的细菌， 会引起口干、口苦或口臭。
如果您患有口腔炎、牙龈炎或牙周炎等口腔疾病，即使您在睡前仔细刷牙以保持口腔处于良好的环境中，第二天也可能会口干苦涩。
这是因为炎症因素不断对牙龈根部造成刺激和损害，只要炎症不消除，口腔就容易出现不舒服的症状。
如果是因为口腔清洁工作做得不好而导致口干舌燥，就要加强口腔的保养，早晚仔细刷牙，使牙齿与每颗牙齿之间的每个缝隙都清洁到位，减少牙菌斑和牙结石的发生， 从而改善口腔环境，早上起床时容易感到不舒服。
2.胃肠道问题
有些人患有胃病或肠道疾病，导致消化功能减弱，胃肠蠕动太慢，食物不能完全消化分解。
细菌发酵后，容易产生气和异味，使人腹胀，气质大。 如果这些物质没有及时排出体外，就会有大量的毒素沉积在体内，使人早上醒来时会感到干燥、苦涩和口臭。
肠胃不适的人想要改善口干苦口的情况，应及时到正规医院接受相关检查，然后明确症状，使胃肠道疾病尽快得到改善，使肠胃恢复健康后能够发挥正常的消化功能。
此外，还要注意清淡饮食，按时按量进食，以减少消化系统疾病的发生。
3.肝火太强
肝脏是人体重要的解毒器官，也是“将军的官”，因为肝脏可以带领全身各器官协同工作，维持人体健康。
如果肝脏有问题，其造血、储血、解毒、胆汁生成等功能也会减弱，从而增加人体体内的毒素，经过一夜的睡眠，人醒来后会感到干燥和苦涩。
此外，中医认为，频繁的愤怒、焦虑、饮食不当也会导致肝火过大，使人经常感到口干苦涩。
除了积极接受**，肝不好的人也要养成良好的生活和饮食习惯，比如每天保持乐观的心态，早睡早起，不抽烟不喝酒，多吃苦瓜、黄瓜、油和小麦蔬菜等食物，帮助身体减少火情， 这样可以维持肝脏，口干苦口的情况会得到改善。
早上起床后口干舌燥、口苦可能是由以上三种情况引起的，所以不要疏忽大意，忽视身体向自己发出的疾病信号。
如果这种情况经常发生，应该及时去医院接受检查和**，并在后期加强身体的休养，一段时间后，身体恢复健康后，这些不舒服的症状就可以消失了。