杨晓红主任教大家如何调节神经衰弱

青少年必须由父母陪同。

神经衰弱是由于长期的紧张和压力、神经疲劳现象，城市生活的节奏使越来越多的年轻人患上了神经衰弱症，由于年轻人工作繁忙，忽视了病情，导致病情越来越严重，了解神经衰弱的表现和**方法**，立即干预**，急需。

广州华康中医院院长杨晓红教大家如何调节神经衰弱。

减轻精神压力。

很多人，他们的神经衰弱都是由社会压力引起的，直接的办法就是减轻压力，正确认识自己，了解自己的能力，避免做超出自己能力范围的事情，降低期望值，合理要求自己，不要野心勃勃，强迫自己不要做事。

在自己身上培养一个健全的性格。

性格开朗的人，从积极乐观的角度看待事物，会安慰自己，鼓励自己，不会把自己逼到死胡同，这样的人对自己比较宽容和善良，往往对自己越困难，压力越大，压力越长， 神经衰弱也会找到你。

注意你的饮食。 神经衰弱患者必须更加注意饮食。 油腻、咸味和辛辣的食物不适合食用。 酒精饮料、茶、咖啡是大脑神经兴奋的罪魁祸首，不利于患者的睡眠。 患者应尽量清淡进食。 多吃富含锌和铜的食物可以大大缓解神经衰弱。

广州华康中医院院长杨晓红小贴士：如果神经衰弱症状严重影响日常生活和工作，建议及时就医，并寻求专业医生的帮助。 您的医生将制定个性化计划，以帮助您更好地应对神经衰弱。