停止心理内耗 3 没有内耗的 10 个基本习惯

艺术家： Alfred Sisley

不安或苦恼的出现，多多是由于内心戏性过大，停止消费，总会有转机。 养成不消耗自己的习惯，你会感到更自在：

01 玩得开心：对一切充满热情。

为了摆脱焦虑，你需要享受一切乐趣。

幸福需要自己创造，重点是积极改变自己的态度。

我很幸运，我的生活中会发生如此有趣的事情。 ”

不要为幸福设定条件，享受一切。

02 感恩：相信感恩的力量。

心存感激，面带微笑面对一切。

太多的不满会让你失去平衡，忘记过去，为未来而努力。

03 整装待发：照顾好自己的健康。

保持身心健康，找到自己的节奏，过上更好的生活。

当我感到疲倦或不舒服时，我该怎么办？

可以选择轻度运动、散步、早睡早起、规律进食和睡眠。

04 眼见为实：确认您亲自获得的信息。

当事情发生时，请亲自确认消息。

获得第一手资料将带来重要的发现。

05 不要着急：保持节奏。

计划是为了完成任务而做的，过度紧张会失去初衷。

慢慢来，不要太聪明。

06 明确你的目标：知道自己想要什么。

我应该是什么？

我活着是为了什么？

我的人生目标是什么？

我应该学习、理解和体验什么？

知道你的目标，生活就有了路标。

07 面对自己的欲望：学会控制自己的欲望。

每个人都有自己的欲望，输给欲望会犯错误。

因此，有必要保持清醒的头脑并控制自己的欲望。

08 保持新鲜感：保持谦虚和开放的心态。

随着年龄的增长，保持新鲜度变得更加困难。

保持开放的心态，以“第一次”的心态对待每一天。

09 深吸一口气：最强的抗压**。

当你感到压力时，试着做深呼吸。

在工作开始时、过程中和工作结束时深呼吸。

10 跟随你的兴趣：让你的兴趣成为你的向导。

你的兴趣将为你开辟道路。

每个人都喜欢做自己喜欢的事情，对自己感兴趣的事情投入兴趣会带来很多惊喜。