寒假冰雪旅游健康攻略丨预防冻伤 专家提醒冻伤后不要揉搓

新华社太原1月31日电（记者王磊）随着寒假的到来，冰雪旅游持续升温，不少游客发现，在寒冷的户外呆了很久，手脚都会“发痒”。 专家提醒，长期在低温环境下容易冻伤，要做好预防。

人体可以通过神经和内分泌系统调节体温，但这种调节是有限制的。 北京大学第一医院太原医院**科执行主任王云表示，一旦身体长期处于低温潮湿的环境中，身体表面的血管就会痉挛，血流量就会减少，肢体远端的远端血液循环就会受到损害， 导致冻伤，因此耳朵、鼻子、脸颊、手指、脚趾等外围部位容易被“冻死”。

专家提醒，一旦暴露部位出现瘙痒、刺痛、麻木和变色，就要警惕冻伤的发生。 冻伤后，要尽快离开寒冷的环境，迅速复温，用衣服或温热的手盖住患处，以保持充足的血液供应，然后尽快用37至40的温水浸泡冰冻部位。

哈尔滨医科大学第一附属医院**科副主任医师盛宇说，冻伤后，不宜用物体或用力揉搓患处，此外，不宜将水温过高、用火烤等干热复温，或置于低温下缓慢复温。 王芸还提醒，用冰块等物品擦拭冰冻部位可能会进一步损伤组织，冻伤后要保持患处清洁卫生，尤其不要用手抓挠。 如果冻伤严重，请立即就医。

专家提醒，预防冻伤最重要的是保暖。 在寒冷地区外出玩耍和运动时，要注意根据温度穿着合适的衣服，特别是要保持脸部、耳朵、手脚的温暖。 此外，还要注意保持均衡的日常饮食和适当的体育锻炼，保证足够的热量摄入，增强抗寒能力。

起草：马晓元。