W是我的一个同学，他在上学时非常喜欢足球。 对足球的热爱已经刻在了我的骨子里，20多年毕业后我都没有放弃这个爱好。 几乎每个周末，我都要约几个朋友去半天。 不过，这两天同学W非常生气，因为他千里迢迢飞到香港看比赛，梅西却没有上场。 这让他感到失望和愤怒。 喜欢足球这么多年了，我最喜欢的球星也换了一批又一批，从马拉多纳到荷兰三剑客，从巴乔到梅西。 以前年纪小，没钱去现场看比赛，但现在经济条件允许，我特意请假飞到香港看梅西打球，但鸽子被放飞了。
因为这件事，他气得两天没吃东西，觉得自己用心喂狗，多年来误判了自己的感情。
我能理解学生W的感受，但我不同意因为对方的过错而不吃饭的做法。 用别人的错误来惩罚自己，傻不傻？ 如果绝食半个月，不会影响对方去日本踢足球的能力，对方的收入也不会少一毛钱。 你的愤怒不会改变已经发生的事实。 梅西不会因为谁生气而改变自己的学位。
其次，愤怒会给身体带来严重的伤害，40岁以上的中年人应该懂得照顾自己。 经常生气的人更容易患上结节或癌症。
归根结底，在人生道路上遇到的所有人，都是人生中的过客，没有人离不开任何人。 没有梅西，太阳依旧冉冉升起，日子也一样。 不管你有多喜欢他，你都得自己干活才能得到报酬，如果你不喜欢他，你不会失去任何东西。 照顾好自己的情绪是最重要的。
因为一个不值得的人，生气2天不吃饭，真的是不明智的。
学会爱自己，是度过这一生的最好答案。
人生苦短，拥有自己喜欢的爱好当然很刺激，但如果你喜欢一个会让你伤心、让你生气的明星，那么，先学会爱自己，毕竟没有人能让你生病。
保护你的身体，照顾好你的情绪永远是第一位的。
如果你情绪稳定，学会不生气，不焦虑，你的身体自然会少生病。
因为情绪和身体相互影响，相互作用，所以一个每天满脸愁容的人，也会时不时地感到不舒服。
做一个情绪稳定的人，不吵架，不着急，不贪婪，不累，心常处于平衡稳定状态，身体自然会无病**。
如何做一个情绪稳定的人？
首先，提高觉知能力。
一个能够感知情绪，知道自己在生气和生气的人，是一个清醒的人。
其次，学会将你的情绪与自己分开。
仅仅意识到负面情绪是不够的，还需要将情绪与自己分开。 我能从第三人称的角度看情绪，知道情绪就是情绪，我就是我。 愤怒的情绪不代表我，它们也不会动摇我。 我必须做我该做的事，我必须吃饭，我必须睡觉，我必须工作。
第三，培养平和。
平和也是平常的心，是指面对负面事件和挫折时平衡稳定的心态。
每天早晚练习观息法20分钟可以帮助我们培养平静。
方法很简单，没有复杂的身体动作，只是盘腿坐着，闭着眼睛观察你的呼吸。 你会发现，当你观察呼吸时，你的心就在当下，对过去没有遗憾，对未来没有恐惧或担忧。 在《心经》中说，没有障碍，没有恐怖，远离颠倒的梦境，是涅槃。 没有恐惧和执念，自然而然地稳定舒适。
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