现在是寒冷的冬天磨砺身体的好时机

为进一步夯实队伍训练基础，提升综合应急救援能力，不断强化“比、学、抓、救、超”的训练氛围，牢固树立“训练有前途、训练到位、有功”的明确方向，夯实队伍人员应急救援基本技能， 并且提高了团队的战斗力。

俗话说，磨刀对樵夫来说没有错。 热身是预防训练损伤的关键，充分的热身可以让身体快速进入运动状态，从而避免受伤。 培训前，值班人员严格组织学员按照基础热身、动态拉伸、肌肉激活、专项锻炼等程序，从静态到动态、远端到近端、从小关节到大关节，以保证热身充分。

针对基础体能训练科目比较枯燥乏味的实际问题，大队充分利用训练馆的装备，灵活运用体能训练方式，按照程度、顺序、数量的要求，灵活交替、穿插训练内容。 训练中，大队采取集训与趣味训练、集体训练、个人挑战相结合的方式，突出力量、耐力、柔韧性、协调性有机结合，确保训练科学有序。 积极营造浓厚的训练氛围，做好教育指导，实现从“我要练习”到“我要练习”的转变，“竞争、学习、追赶、帮助、超越”的竞争意识越来越强，使全体人员的体能得到进一步提高。

下一步，大队将在定期做好基础体能训练的基础上，积极创新方式方法，严格抓好专业技能的训练，以精湛的技能切实担负起党和人民守夜人的光荣神圣使命。 （马苏）。