我没有过年伤身体的经历，很高兴有个团圆，谁在乎伤不好，谁知道过年还没过去，在路上受了重伤。
火车晚点了4个小时，我在候车室站了4个小时，上车的时候已经是凌晨1点了。 隔壁店的鼾声又震耳欲聋，我一夜没睡好。 站久不见熬夜，第二天回到家就背痛黑眼圈，妈妈见了心疼，说半年没见，怎么比你爸爸还大。
我就是这么说的。 新年不停地伤害身体，但心痛得更厉害......
今天的文章讲的是过年偷走我们健康的坑，这也许是无法避免的，但还是要及时补救的。 附赠大量久经考验且好用的养生小贴士，专门针对应对过年带来的各种磨损，一定要好学！
1.长途跋涉，难免久坐久站——伤骨伤肉
各地雨雪天气，飞机晚点列车，开车的朋友更是，高速直接堵进了停车场，难免坐久了。
在《内经》中，据说久坐伤肉，久站伤骨，最直接的就是骨肉会痛。 在很短的时间内，背部疼痛，肉会变得紧绷而坚硬，僵硬而麻木，我将感到无法发挥自己。
而且，脾是主要的肉，肾是主要的骨骼，久坐会伤脾，久久站立也会伤肾。 肾脏是先天的基础，脾是后天的基础，一旦消耗掉，就很难补充。
当然，在回老家过年的一两天里，久坐久站也没什么。我只是想提醒我的朋友们，如果你长时间坐着和站着，特别是当你感到腰酸背痛、胃胀、大腿酸痛和膝盖无力时，也就是说，你的骨骼、脾脏和肾脏都在提醒你，你的身体应该活动一下。
尤其是对于气血不足或者忽冷忽热的朋友来说，久坐久了，很可能会觉得越来越冷，因为你的气血被无形中消耗掉了。 每隔一段时间，站起来走路，活动一下四肢总是好的，即使只是为了伸展一下。
久等久久，久坐久，建议若是能做八段金的最后一个姿势，可以多做八段劲的最后一个姿势，只要做完，全身的气血就会活起来。
这个动作的好处是知道谁做的，它可以提升阳气，触及人们的脉搏。 那些颈椎和腰椎咔嚓咔嚓，精力不足的朋友一定要试试这个招子。 公共场所的气场乱七八糟，如果身体不舒服，可以随时上下调动，甩掉负能量。
站直，双脚并拢，指尖放在裤缝上，眼睛向前看。 抬起脚后跟，抬起头，收起腹部和肛门，稍微下沉肩膀，稍微停顿一下。 然后脚后跟掉下来。 一次执行七次。 只是感觉头顶、脊柱和脚后跟都在共鸣。
2.刷手机打发时间，眼睛酸痛！ - 不仅是眼睛，还有血液
不管是在回家的路上，还是在家闲着，很多朋友从睁开眼睛到闭上眼睛，大半天都没有离开过手机。 内经说，长期视力会伤血，盯着电子设备比盯着纸质材料要耗费眼睛得多。
中医说肝是开眼的，眼睛掌管肝脏，肝脏的五行属于木头，最能感觉到木头的物质。 看绿色可以保护你的眼睛，这正是事实。 纸对应木头，同样如此，看着纸和书，眼睛会舒服很多，心会更稳定。
现在很多朋友都不能静下心来看书，手机多开心啊。 不过，光电是火，木头是生火的，长时间看屏幕会让肝木的精华不由自主地消散。 宝宝的眼睛很容易被闪亮的光线吸引，这也是原因。
在这里我想提醒大家，你可能以为血伤的后果是女生少了阿姨，男生脸色差了，但其实，更常见、更悲惨的血伤问题是：脱发。 除了血液，如果血液受伤，内脏的血液不够，不要想着长毛和养毛，头发很容易变黄脱落。
过年也叠加熬夜，是双杀。 在这种情况下，建议保留以下成分：酸枣仁、龙眼肉、红枣、菊花，并配茶饮用，或直接用酸枣仁补充肝血。
3.吃喝喝，吃喝醉——伤脾胃
我平时说：吃喝百分之八十饱，给老肚子还好，但过年唠叨这样的陈词滥调，估计很少有人愿意看和听。 最好现实一点，为每个人准备吃喝的补救措施，以防万一你需要。
为了减轻饮食对胃的负担，有一种自然最好的消散方式：白萝卜。 它善于呼吸，过年吃得太多，所以只是用来缓解大鱼和大肉的油腻味道。 吃一块生白萝卜，或者喝一点白萝卜清汤，可以消除食物和通风，清热排毒。
南方年餐桌上还有一道特别的点心——酸萝卜，饭前开胃，饭后吃，缓解油腻、消化、宿醉，都是人生智慧。
如果我没有准备好萝卜，我该怎么办？ 这种餐后消化指导方法易于使用。
医生说：用双手按摩心腹，交叉来回，大约12次。 用双手从侧腹往下揉，大概十几下，这样人就可以给腹部通风，不会充血。 食物饱腹感过大，也容易消化。 先推腹部，再将肋骨伸直，使腹部呼吸清晰，以免充血。
如果家里有孩子，过年的时候往往很难控制自己的嘴巴，所以建议准备一些帮助消化的小点心：橘皮山楂丸。 酸甜可口，饭前咀嚼开胃，饭后咀嚼消除食物，过年吃喝不用担心孩子的脾胃。
如果胃口不好，肚子胀，消化不良，睡不好，可以吃点鸡金粉。
这怀山奈金粉是**大医张锡春的配方。
兼容性是这样的：白山药、鸡内金、山楂、红糖。
这个食谱中最重要的是鸡内金，也就是鸡胃里的黄膜（鸡胗），是一种非常重要的药物。
简单来说，鸡金可以清除内脏多年的垃圾，可以溶解体内的各种“瘀滞”。
*张锡春：《中国医学心脏与西方文献》。