高糖、高盐食品，婴幼儿健康杀手

育儿

高糖高盐的加工食品对婴幼儿的健康有害。

婴幼儿应避免食用这些食物。 加工食品后，钠含量会大大增加，其中许多还会添加糖等额外成分。

拒绝高糖和高盐父母应该学会查看食品标签，以识别高糖和高盐的加工食品。

在食物标签上，您可以看到每100克食物的能量和能量营养素的含量和全天营养素参考值（NRV%）的百分比，以及钠含量和NRV%。 如果钠的NRV百分比比较高，特别是远高于能量NRV%，则说明这种食物的钠含量高，最好少吃或不吃食物。 此外，添加的额外糖的种类和数量可以在食物标签的配料表上找到。

检查食品标签父母还可以选择购买新鲜的、未加工的食物来制作辅食。

新鲜蔬菜、水果、全谷物等 这些食物通常营养丰富，钠和糖的含量相对较低。 在制作辅食时，您还可以尽量减少盐和糖的用量，以保持食物的原始味道和营养价值。

新鲜食材适合 7 至 24 个月以下的婴幼儿。

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