女性可能不必像男性那样花那么多时间来保持身体健康。
一项针对美国 400,000 多名成年人的新长期研究发现，女性在进行相同剂量的体育锻炼后比男性获得更大的长期健康益处。
这项研究由加利福尼亚州施密特心脏研究所的专家领导，追踪了参与者从1997年到2019年的健康数据，将身体活动水平与某些疾病的死亡人数进行了比较。 在该研究所依据的全国健康访谈调查中，参与者被要求指出他们是男性还是女性。
研究人员发现，与男性参与者相比，女性参与者每周进行的身体活动要少得多，例如快走或骑自行车。 他们也较少进行重量训练或核心训练。
然而，每周至少参加一些体育锻炼的女性，而不是根本不参加体育锻炼，可以将死于任何原因的风险降低24%。 对于男性来说，定期的体育锻炼仅可使全因死亡率降低15%。
研究结果表明，男性和女性需要不同剂量的定期肌肉强化和有氧运动，才能获得运动对预期寿命的所有好处。
在目前的研究中，男性参与者在每周进行 5 小时的有氧运动后获得了最大的生存益处。 对于女性参与者，每周超过两个小时的中度至剧烈有氧运动也具有相同的生存益处。
在举重或核心身体训练方面，男性在每周训练三次后达到生存效益的峰值。 女性每周只需进行一次训练即可获得相同的结果。
研究人员不确定为什么存在这些性别差异，但他们有一些想法。 由于瘦体重的减少限制了血管在需要时扩张的正常能力，因此女性可以通过体育锻炼来训练她们的心血管系统更加努力地工作。
事实上，“最新研究的作者写道，”生理学研究表明，女性在运动过程中表现出更大的血管传导和血流量，与男性相比，女性每单位骨骼肌的毛细血管密度更高。 ”
研究结果表明，公共卫生部门对身体活动的建议应因性别而异。
人们常说，女性的运动量存在性别差距，但这对公共卫生的影响可能并不像一些研究人员认为的那样大。
没有参与这项研究的生理学家伊曼纽尔·斯塔马塔基斯（Emmanuel Stamatakis）告诉《卫报》的Nicola D**is：“尽管女性似乎很少在业余时间锻炼，但她们的死亡率在任何给定一周的运动量或频率上都会急剧下降。 ”。
这并不奇怪，因为这些分析没有考虑到女性在具体体力劳动中比男性付出更多的体力劳动。 ”
虽然需要更多的研究来证实这些关联并探索为什么女性可能需要减少运动，但研究人员认为，现在是时候考虑“一刀切”的身体健康方法的局限性了。
“我希望，”心脏病专家克里斯蒂娜·阿尔伯特（Christine Albert）说，“这项开创性的研究将激励目前没有定期体育锻炼的女性了解，她们可以通过从定期锻炼中获得巨大的好处来投资于长期健康。 ”
该研究发表在《美国心脏病学会杂志》上。