为了**，晚上把零食都吃光了！
眼睁睁地看着气温渐渐回暖，我得过了一个又过了一个冬天，终于可以洗干净收起被子一样的羽绒服了。
去年10月，我便宜地买了keep的季卡，练了一个月后，就没再练了，知道自己该胖了，想着新的一年，不知不觉就开始吃吃吃了，我去超市买了各种零食，每周点一份黑森林， 而每天下班回来吃完饭，就开始摆出各种零食，生怕落伍，我一个个吃的，一口一口的吃，吃完就想吃，我根本停不下来，像是想完成KPI，最后靠着不懈的努力， 它上升到 120 磅。
100斤涨到110斤，我用了5年，110斤涨到120斤数，也花了5年时间。 随着年龄的增长，我的体重以每年2磅的速度增长，我的腿越来越粗，我的肩膀越来越厚，我的衣服尺码也从M变成了L。
让我们谈谈我的计划和目标。 之前已经瘦了一半，体重一直徘徊在115斤左右。 主要原因是它没有达到120磅的警戒线，我没有把**的事情放在心上，现在我的眉毛都在燃烧，我必须采取行动！
用2个月减掉5斤，即到4月底，到6月底减110斤，设定4个月的目标。 冻三尺不是一天的冷，没有人会在一天内长胖，减肥的理由也一样，应该慢慢来，一天一天。
首先也是最重要的事情是让你的心保持平静。
把零食都吃完了，都是因为焦虑（自己喜欢的裤子都穿不了，衣服也配不上），正常心情应该是把零食都扔掉！ 吃除了长肉的零食根本没用，以为你没有浪费任何东西，零食的钱能让你减掉吃零食增加的体重吗？ 中华民族的优良传统还是要权衡利弊的。
二是增加运动量。
我以前每周跑2-3次，每次5公里，大约35分钟，但后来天气很冷，所以我改用室内保持，然后我放弃了。 现在我不得不回到我的老本行，很多人因为懒惰或贪婪而没有成功，而我属于懒惰的那种。 保持会员暂时不预约，保持会员会根据自己的情况和需求量身定做，记得第一个月的配置比较有趣，到第二个月的充值课程几乎每天都在重复，缺乏乐趣，很难执行，像我这样自律的人只坚持1个月。 每周跑3次来接，盛哥一直说让我突破6'40“，我也想跑得更快，下次打架能追上他，可能是核心力量不够，考虑每周增加3次力量训练，最初是这样计划，练习一段时间看看效果。
三是关于吃，怎么吃，健康饮食也可以瘦。
过年在家的时间比较规律，而且不胖，但春节回来的时候已经涨起来了，而且不勉强吃**，一来太辛苦了，二来是浪费时间去搭配那些东西，主要是通过规律的饮食，正常的居家吃饭， 少一点的外卖应该是一样的，同时用薄荷记录下来，薄荷的食物热量非常齐全，非常方便。
十五岁过去了，一年过去了，天气越来越暖和了，行动吧！