过个不长胖的春节 刘耿宏的低热量美食清单

为了帮助我们避免春节期间暴饮暴食，健身教练刘耿宏向我推荐了一系列健康低热量的食物，并建议我们将这些建议纳入我们的节日食谱中，以保持健康的生活方式。

这些建议的食物有一个共同点：它们都营养丰富，热量低。 如果你知道其他类似的健康食品，不妨与大家分享，让我们一起享受一个更健康的农历新年。

为了防止节日期间暴饮暴食，刘耿宏先生提供了适合春节期间食用且不会给身体带来沉重负担的健康食品清单。 赶快把这些建议收起来，为你的健康保驾护航。

所有这些建议的食物都有一个明显的特征：它们对健康有益且热量低。 我们欢迎您分享您所知道的其他类似的健康食品，以便我们共同为健康饮食做出贡献。

水果你可以吃梨、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、樱桃西红柿、葡萄柚、桃子、葡萄干。 只要控制好这些水果的量，就不会让你发胖，你吃多少？ 您可以在下面看到**。

坚果你可以***这些坚果：花生仁、山核桃、核桃、开心果、南瓜子、杏仁、腰果、瓜子、澳洲坚果。 只要控制好这些坚果的量，它们不会让你发胖，你吃多少？ 您可以在下面看到**。

饮料您可以喝乳酸菌、无糖豆浆、无糖大麦茶、椰子水、黑咖啡、无糖酸奶、脱脂牛奶、无糖苏打水和无糖拿铁。 你喝多少？ 您可以在下面看到**。

肉是咸的可以吃去皮鸡腿、鸭脖、鸡胸肉、奶酪棒、鲟鱼肠、红烧蛋、茶蛋、鲍鱼豆腐、蟹柳、红烧鸡爪。 您可以看到以下内容，了解吃多少。

糖果、饼干等您可以吃多拉烧、费列罗巧克力、Fun Toto Go 饼干、rery 饼干、吐司面包干、黑巧克力、魔芋蛋糕、奥利奥饼干、果冻。 吃多少？ 您可以在下面看到**。

你还记得吗？ 如果你想健康减肥而不是**姐妹，我会带你去生活**，实现你生命中的最后一个**。