如果是腱鞘炎，可能是这样引起的，做这几件事来缓解不适！
如果你觉得自己经常手腕无力、不适或手指酸痛，一定要及时注意，可能是你患上了腱鞘炎，我自己因为需要长时间的暗语，我不在乎疼痛的初始阶段，也没有休息去采取措施， 这导致了后期的剧烈疼痛，从而增加了恢复的难度，所以在恢复一段时间后，我也吸取了一定的教训，今天就和大家分享一些在家可以做的缓解方法。让我们帮助您有效地摆脱腱鞘炎！
1.患有腱鞘炎的朋友一定要注意，用手的时间不宜过长，特别是对于经常使用电脑的朋友来说，要保持手腕和手臂的自然弯曲，避免过度伸展或扭动手腕而诱发腱鞘炎或使疼痛加重，并且一定要注意日常生活中经常有时间用温水浸泡双手， 最好不要长时间接触冷水或受寒冷影响，这也是加重疼痛的关键，温水浸泡双手可以促进手部血液循环。它可以在一定程度上缓解疼痛！
其次，在药物方面，我用了一种叫做万力福的腱鞘膏，这也是在做了很多功课，尝试了几种对我有明显效果后，也没什么，而且我用的时间也比较长，涂在**上很舒服，顺便揉两三分钟的患处， 这个过程会使患处微微发烫，使万里福更好地被吸收。
我花了大约一个星期的时间，我的手在移动时变得灵活多了，疼痛的次数也减少了，最后用了大约不到一个月的时间，腱鞘炎就完全解决了，后期没有**的迹象。
第三，那么平时最好吃一些富含蛋白质的食物，因为在恢复过程中需要注意补充蛋白质，这样有利于增强身体素质，比如鸡蛋、鸡肉、牛奶等，同时膳食纤维对于维持身体的正常机能也很重要， 日常生活中适量摄入西兰花、芹菜等，而维生素食物可以帮助提高身体的整体免疫力，也有利于**，如橙子、核桃等，但食物本身没有腱鞘炎的作用，只能补充身体所需的营养，所以用药还是不可避免的！
第四，手部机能锻炼的常见方式是屈肌牵引，可以经常旋转和移动手腕，在此期间，动作要求动作要足够缓慢和轻柔，在具体的活动过程中，一定要注意不要引起疼痛，同时也可以举起哑铃， 或用手将饮料放在腕关节上进行力量训练。
除了以上方法外，大家还要注意减少手部活动，同时避免患处感冒感冒，希望这篇文章对患有腱鞘炎的朋友有所帮助，早日恢复健康！