在这个信息和选择过载的时代，我们似乎拥有的越多，就越容易感到迷茫。 面对焦虑、内耗、停滞不前，你是否也在问自己：生命的意义是什么？ 我们如何在理想与现实之间取得平衡？ 《认知觉醒》一书通过了解大脑及其内部运作，为这些问题的答案提供了新的视角。
认识"大脑先生"摆脱潜意识的操纵
我们认为是我们自己做决定，但我们不知道我们的大部分行为和思想都是由我们的大脑控制的"自动驾驶仪"-潜意识的。 它喜欢把你留在舒适区，喜欢用既定的模式来应对新问题，并且总是在不知不觉中制造消极情绪。 作者周玲指出，只有充分了解。
这个强大的幕后操纵者是我们能做的，可以挣脱束缚，成为"自我"真正的主人。
书中用生动的案例来解释拖延、自制力弱等原因，更是有用"刻意练习"、"建立积极的心智模型"而其他方法则提供了一种有效的方法，可以挣脱潜意识的束缚，改变自己。
深入了解规则，构建高效的学习体系
我听过很多道理，但我仍然无法过这种生活"，这种情况很常见。 “认知觉醒”强调问题的根源不在于真理本身，而在于我们没有掌握事物的内在规律。 有效的学习不是努力工作的问题，而是正确运用“反馈机制”的问题。 无论哪种方式"间隔重复"、"及时获得指导"这一切都是为了不断纠正你的进步方向，并通过反馈来成长。
除了强调深度学习外，本书还强调了："互联知识"事情的重要性。 只有不断建立不同知识和经验之间的联系，才能形成系统的知识网络，真正实现融合。
这是一个从“知道”到“做”的旅程。
《认知觉醒》的力量在于，它不是一本兜售空洞理论的书。 在介绍大脑的基本规律的同时，本书还收录了大量的可执行策略。 如何在大脑上设定要实现的小目标"感应"如何"舒适区边缘"一步一步地挑战自己，用正念冥想来观察和控制我们的思想。 每章都有实用的指导，帮助你做好准备："知道"翻译为"行动"。
这本书绝不是一本快速阅读的书，它更像是一本行动指南。 认知升级本身就是一个螺旋式上升的过程。 它可能不是一个彻底的改头换面，但它足以帮助你打破旧思维的陷阱，在每一次阅读和练习中更接近一个更清晰、更强大的自己。
如果你渴望改变，可以把认知觉醒看作是自我重建的实验。 这个思维进化的旅程可能并不容易，但它一定是重要的。
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