个体心理学的创始人阿德勒指出，个体对自身价值特征的评价包括骄傲和自卑两种。 前者是对自身品质的肯定;后者是对自身特征的否定，表现为个体由于与一般标准或其他刺激的差距而发自内心地对自己现状的不满，进而产生对自我价值评价的差异，导致主观评价低、情绪悲伤等消极心理状态。 这种无法自拔的复杂情绪就是自卑。
就自卑情结的本质而言，一方面它推动着个体前进，另一方面也阻碍了个体的发展。 前者是因为恰好是它的存在，个人可以在与他人或目标的比较中发现自己的不足，不断完善自己，以超越他人，实现目标;后者表现为个体在面对挫折或创伤经历时，由于人格特质不同而形成消极的自我，然后在消极的自我对话中加深自我否定，最终使自己陷入深深的自卑感。
对于一个人来说，要改变这种状态，他或她需要对自尊有一个正确的理解。 自尊，又称自尊，是个体基于自我评价而产生和形成的一种自尊、自爱、自尊的情感体验，需要他人、集体和社会的尊重，强烈影响着人们对自己和他人的期望、行为和评价。 心理学家贝德纳曾指出，个体需要保持积极、健康、向上的自我形象，这样可以预防和避免生活环境带来的伤害和压力。 自尊是这种需求的表现之一，它是个人发展的根本力量，使人能够更好地适应社会环境，缓冲基本的焦虑。
自尊是通过社会比较形成的。 在不同个体的成长过程中，由于教养方式和环境的差异，不可避免地会形成不同的人格特质，同样，在面对更大的挫折和创伤经历时，也会表现出不同的心理状态。 有的个体会激励自己不断向上走，这是人才在逆境中的内在心理机制。 也有人会反其道而行之，无法发现自己的长处，无法正确客观地看待自己，不断自我否定，进而进入自卑的状态。
一旦一个人处于自卑的状态，或者对自己缺乏自信，经常自嘲，或者表现出失败主义的态度，就会变得极度咄咄逼人，就像一个人在现实生活中经常因为琐碎的事情而与他人发生冲突，甚至拔刀砍他。 无论从哪个角度看，低自尊都是有害于个人成长的，严重影响个人的发展。
当然，自尊心低的人不仅会出现精神和心理问题，严重时甚至会出现身体问题。 研究表明，经常被自卑感笼罩的个体，其大脑皮层会长期处于抑制状态，很少产生良性刺激的喜悦和愉悦转化，导致中枢神经系统麻木，体内各器官的生理功能不能充分调动， 导致它们不能发挥应有的作用，导致内分泌系统紊乱或丧失正常功能，有害激素的分泌也会增加。在身体的这种状态下，免疫系统功能下降，抵抗疾病的能力下降，生理过程发生变化，导致头痛、疲劳、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早发白发、面容憔悴、皱纹、牙齿松动、性功能低下等诸多问题。 总之，一旦一个人长期处于自卑自卑感的状态，身体的衰老速度就会加快，人生的道路必然会呈现出下降的趋势。
根据荣格的说法，自卑情结是个人在与他人的互动中暴露于刺激而引起的情绪反应。 一旦一个人意识到他或她处于持续的自卑状态，他或她就应该认真思考他或她真正追求的是什么，并注意他或她自己的反应和与他的对话。 要知道，自卑情结是无法完全消除的，在丛林中的人际交往中，一定有很多导致个体自卑情结的情结，这就要求个体在发现自卑情结出现时，能够及时控制自己的矛盾情绪，问问自己的真正需求，是必须承受自己不需要的东西，还是超出自己能力范围的东西？如果一定要去做，就要想想自己需要做什么，自己在完成这件事时有什么优势和优势，如何发挥自己的长处，扬长避短，一步一个脚印地实施突破性动作，从而突破压抑的自卑情结。
当你日夜为自己的缺点或缺陷而悲伤时，太多的人可能会嫉妒你的独特性——没有意识到你自己——并为你鼓掌。
处于自卑自卑状态的个体，请抛弃那些不必要的自我否定，透过与内心的对话，找到自己的长处，发展自己的长处，避短，在消极的自卑情结中找到自己的平衡支点，不断做出调整，成就一个独特的自己！