最近，一位母亲问我：“如果非要你选聪明、健康、高大，你会选哪一个？ ”
我说，“只有孩子会做多项选择题，我想要所有。 ”
哪个父母不想要一个完美的孩子，我相信大多数母亲都会给出和我一样的答案。 在这三者之间，前两个是我们父母的基本要求。 但光是身高，对于一些父母来说，可能就是一种奢侈，尤其是一些身高不理想的父母。 但是，如果养得当，逆天改变人生并非不可能。
一本名为《教养的秘密》的书是由王洪哲博士写的。 这本书中也讨论了儿童身高的话题，所以今天让我们一起来了解一下。 知道影响孩子身高的最大因素是什么吗？ 遗传？ 还有什么？ 答案肯定是食物，对吧？
是的。 食物对孩子的成长确实很重要！ 但你不能不分青红皂白地吃食物，不是吃得越多越好。 因为只有吃正确的食物才能帮助提高身高，而并非所有食物都有助于提高身高。 儿童不应食用食物，因为一些儿童最喜欢的食物可能对他们的身高有害。 以下几点特别值得注意。
1. 垃圾食品
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头食品由于在生产过程中营养物质的大量损失，以及各种添加剂的使用，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量的热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，会导致儿童营养不良。
2. 糖果和甜饮料
吃太多糖会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，也会影响钙代谢。 一些专业人士认为，如果摄入的糖分量达到食物总量的16%-18%，就会使体内的钙代谢紊乱，阻碍体内钙化，影响身高的生长。
3. 冰制品
炎热的夏天凉爽的冰制品一直是孩子们的最爱，但过冷的食物很容易对胃肠道消化系统造成损害，进而影响营养物质的消化吸收，导致生长发育不良。
宝宝的身高发育有3个关键期，在这3个关键期，父母要十分重视，把握好。
1. 学龄
学龄期是孩子大约5岁的时候，孩子处于发育的基本阶段。 这个时候的孩子可能经常是挑食和挑食。 抓住这个阶段，家长要煞费苦心，给孩子做一个新颖的饮食，而且饮食合理，这样才让孩子跑路。
2. 学龄期
孩子的上学年龄一般是指孩子的9到15岁，这个时期是孩子成长的关键时期，这段时间基本上可以奠定孩子最后的身高，所以家长要多加注意。
3. 青春期
青春期是孩子身高冲刺的最后一个时间段，在这个时间段内，孩子的骨骺线还没有完全闭合，还有3厘米左右的生长潜力，是挖掘孩子成长潜力，让孩子身高再跑的合理干预。
影响孩子身高的因素有很多，除了先天遗传因素外，后天营养也是很大的贡献。 如果你想让孩子长高，就必须让孩子少吃高糖食物、油炸食品和垃圾食品。
此外最好吃均衡的营养在不同的阶段，你应该为你的孩子安排不同的食谱，以便你的每个孩子都得到安排在成长的关键时期，你可以快速长高。 孩子的身高也有可能突破基因极限，达到理想的身高。
建议这本《儿童长高食谱》是一本宣传的综合性成长计划，科学解读生长身高密码，充分激活孩子的生长发育潜能，加速成长，捕捉生长身高的第一期。
在“让孩子长高的秘诀”。它包含多达 193 种精美的增高配方，其中每一种成分都将在本书中详细介绍营养、提高功效和避免家长可以快速参考孩子的成长年龄、所需的营养需求和发育特点，搭配更多的美味佳肴，以更好地激发孩子的食欲达到营养均衡
而且这本书还配有每道菜的讲解**，有些不知道怎么做只需要扫码就能学会**，可以说是很贴心，书中的每一道菜都非常符合孩子的胃口，不用担心孩子捡来不爱吃！ 这本书还为父母照顾孩子身高增长在四个季节的特征不同，而这本书尤其强化成分类型都是精选的，让孩子可以有肚子，同时可以补充各种有助于成长的需求营养成分
书中从早餐到晚餐，有很多食谱供大家选择，在这个孩子身高发育的时期，科学地引导孩子增高，让大家掌握科学增高的方法。 书中的营养非常全面，不仅补充了儿童身高所必需的钙、铁等元素，还有儿童日常需要的一些其他微量元素。
同时，锁住身体吸收的营养物质也很重要，毕竟孩子只把营养物质吃进了胃里，身体还没来得及全部吸收，而书中的成分可以帮助身体更快更全面的吸收各种营养！
家长需要把握孩子的身高发育时期然后为孩子提供充足的营养，达到均衡的营养，只有这样才能充分激发孩子的生长发育潜能，更有利于帮助孩子长得更高更健康