冬季是干燥的季节，尤其是在家中使用取暖设备后，空气流通不畅，使室内空气极度干燥。 这种干燥的环境很容易引起口干、肺部不舒服、脸部干燥等问题。 为了保持皮肤滋润、柔软、舒适，除了多喝水多吃水果，适度湿拖，各种绿化和开阔加湿器外面节食它也是缓解干燥的重要方法之一。 多喝保湿汤，可以给皮肤由内而外充足的水分，从而彻底缓解冬季取暖带来的干燥。
1.山药当归排骨汤
将排骨洗净，炒至浅褐色，然后将足够的水倒入火中煮沸。 将炖好的排骨和水倒入砂锅中，加入生姜葱白，当归适量，再次大火煮沸，转小火炖2小时。 最后加入适量盐和鸡精调味，煮半小时左右。 这汤的特点是山药养脾、补肾补阴、当归补血润皮。
2.萝卜羊腩汤
将羊腩洗净，锅中加少许油炒至微黄，再加入适量清水和料酒煮沸。 将水和肉倒入砂锅中，加入八角、肉桂、小茴香（最好用纱布包裹）、月桂叶，再次大火煮沸，然后用小火炖1小时。 最后加入白萝卜块继续煮，加入适量盐和鸡精调味，再煮10分钟。 这道汤的特点是胡萝卜富含维生素A，可有效保持皮肤滋润。
3.苹果银耳瘦肉汤
将银耳采摘干净，洗净撕成小块，将苹果去皮切成小块以备后用瘦肉切成小方块。 放入砂锅银耳苹果跟瘦肉D、加入足量水，大火煮沸，然后转小火继续煮沸约1小时。 这道汤的特点是：银耳滋阴燥燥，苹果然后有解渴具有润肺祛燥、健脾健胃的作用。
4.竹香草根马蹄汤
马蹄铁去皮切成两半毛根将竹藤洗净切成小块。 放入砂锅马蹄铁毛根、竹蔗与少量红枣，加水适量大火煮沸，转小火炖半小时左右，再加入少量冰糖煮至融化。 这种汤的特点是清热保湿喉咙。
5.阿胶鲫鱼汤
将去内脏的鲫鱼洗净，锅中加入少量油加热，加入姜片翻炒香，再加入鲫鱼两面煎至微黄，然后倒入足够的水和葱，大火煮沸后加入花雕酒， 煮至酒消散，然后转小火继续煮约半小时。最后加入阿胶适量，煮10分钟，加盐调味。 这道汤的特点是散食滞滞，提亮眼睛滋润肌肤，具有保湿滋养的功效。
6.苹果梨瘦肉汤
将苹果跟悉尼洗净去皮和凹坑，用滚刀切成方块。 瘦肉洗净切成小方块，然后将肉、苹果放入盛有梨的锅中，加水适量，大火煮沸，转小火炖60分钟。 这道汤的特点是润肺、润阴、解干皮燥、口干。
在冬季采暖易干燥的问题中，节食调节是一个重要的方面。 通过喝大量的保湿汤，可以由内而外充分滋润皮肤，彻底缓解冬季取暖带来的干燥。 这些滋补汤制作简单，成分自然，具有明显的保湿效果。 除了滋润皮肤外，它还可以改善口干，缓解身体干燥引起的不适。 在寒冷的冬季，我们可以依靠这些保湿汤来为皮肤提供营养和水分，让我们的皮肤保持水分、滋润和舒适。
1、"滋润皮肤的冬季养生食谱"，2021，健康 Life.com。
2、"如何在干燥的冬天呵护你的皮肤"， 2021， 美容 Daquan.com.
3、"冬季保湿小贴士"，2021，护肤网。
4."冬护肤品指南：让皮肤远离干燥"， 2021，时尚Beauty.com。