今日，演员贾玲在个人账号上发文称，自己拍了一部电影《火辣辣辣》，成功减掉了100斤。 听到这个消息，我愣住了，这还是我们认识的贾玲吗？ 在一年多的时间里，我减掉了100磅，在我眼里这绝对不是一个数字，而是一个演员的修养和决心，以及坚持。
现在的贾玲无疑是成功的，她在文章中表示，这是一部学会爱自己的电影，说她很想念我们，并约好了在新年伊始见她，也期待看到不一样的贾玲，不知道这会给大家带来怎样的惊喜和不一样的火花？
嘉玲的**之路激励着很多希望**的朋友，**路上有很多困难，没有困难的开始，有贾玲的鼓励，那些希望成为最好的朋友还在等什么呢？ 说到**，很优秀的人都会有误区：过度节食、剧烈运动、过度依赖**药物等，这些都是绝对不可取的，这是在伤害自己的身体，不对自己的健康负责！ 它怎么可能是科学的？
1.合理饮食
合理饮食是科学的基础。 在饮食方面，我们可以选择低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、豆类等。 注重均衡营养，一定要避免暴饮暴食、夜宵和油炸食品！
适度运动
如果你不运动，你就无法隐藏你的小肚子！
适合一个人的运动有跳绳、瑜伽、慢跑、骑自行车等。 每天锻炼 30 分钟以上会让你大吃一惊，而不必担心吃得太多。 如果觉得一个人太无聊，和三五个朋友一起锻炼也是不错的选择，比如打羽毛球、乒乓球、户外郊游有了朋友的陪伴，运动也能成为一件愉快而快乐的事情。
保持良好的生活习惯
生活习惯对**也有很大影响。 保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳; 保持良好的心情，减轻压力和焦虑; 尽量避免长时间坐着不动，多做活动和伸展运动。 不要偷懒，尤其是上班族，不要久坐！
最重要的一点是**是长期持久性这个过程，我们不能钓三天，两天就干网，另外我想说的是**不是目标，健康才是王道，只要你有坚持下去的决心，你离瘦不了只有10斤或20斤！ 从健康做起，尽你所能！
贾玲瘦了一百斤！ 跟着走，你也可以！ #